Изкуството на дишането - курсът, който променя живота ви; Той е ценил жени като теб от 20 години
Но малцина знаят, че съществува „наука за дишането“, изкуство на повече от 5000 години, което може да донесе изключителни ползи за здравето: контролира негативните емоции и премахва стреса и болестите, причинени от него, от рак и сърдечно-съдови заболявания до астма, депресия и язва.
Техники, преподавани от „Изкуството да живееш“ и наричани Сударшан Крия те използват за този специфичен ритъм на дишане, който може да повлияе на ендокринната система, да трансформира непреодолимите емоции и да възстанови вътрешния мир. Някои от тези, които са опитвали „дихателна тренировка“, разказват как техните „техники на Крия“ са променили живота им:
„От известно време се изкушавам да се променя. Осъзнаване на това, което всъщност съм и към какво се насочвам. Исках да осмисля живота си. Преживявах период, пълен с промени, дебютирах в нова професия: тревоги, притеснения, натиск, всичко ме изтощаваше и бях започнал да усещам този натиск физически. Нямах енергия, бях постоянно уморен, толкова зле, че дори мислех да направя някои разследвания.
Но един ден моята добра приятелка Кармен ми направи уникален подарък: поканата да участвам в курс по дихателно изкуство в рамките на «Artof Living Romania». През четирите дни научих дихателни техники, които ме научиха да се отпускам, прости физически упражнения, асани, които ми помагат да се отърва от напрежението, причинено от напрежението в деня, научих се да управлявам емоциите си и да осъзнавам. важността да се изживява всеки момент.
Доста бързо започнах да забелязвам благоприятните промени в живота ми и лекотата, с която те се случват в начина ми на живот. За мен беше изненадващо да забележа спокойствието и откъснатостта, с които започнах да се справям със стресови събития, но също така и с преливаща енергия.
Уникалните моменти, прекарани през четирите дни на курса, не могат да бъдат описани с думи. Всеки специален човек, когото срещнах тук, влезе в душата ми и от всеки научих по нещо. Отидох там с възприемчивост и желание да подобря качеството си на живот, но това, което постигнах, беше безкрайно над очакванията ми. Знам, че, уловени във вихъра на живота, ние се поддаваме на ежедневните си дейности, живеем неуравновесено и често забравяме за себе си, но въпреки стресиращия си живот, открих оазис на релаксация. "
„Научих за специалните дихателни техники преди три години от моя колега, който страстно ми разказа за предимствата на техниката. Стори ми се много интересно, но тогава бях твърде зает и кариерата ми беше много важна за мен.
Теоретично нищо не ми липсваше, имах дом, прекрасен мъж до себе си, приятели, добра работа ... За околните бях щастлив човек, но се чувствах физически и психически изтощен, вече не изпитвах радост за живота. Никога не съм живял само за себе си, голям любител съм на животните, природата, красотата. Уважавам здравия разум, хуманността и справедливостта, но това, което ми предложи обществото, ме ужасява ужасно.
Тези, които ме познават (освен тези, които са много близки), няма да повярват, че съм имал години на депресия, тревожност и пристъпи на паника. Всичко завърши с професионално разочарование. Това беше мощен удар и прекарах няколко месеца, чудейки се кой съм, какво искам от мен, каква е моята роля на тази земя.
Изведнъж си спомних „Изкуството да живееш“ и почувствах силно желание да отида на този курс. Чувствах, че нямам въздух, ако не стигна там. В първия курс на изкуството на дишането срещнах изключителни хора и имах чувства, които не мога да опиша с думи.
Това беше откровението на живота ми и открих, че за съжаление търсим помощ само когато свършим с ресурсите си при стрес и проблеми. Тогава разбрах, че не знам нищо за себе си, че не знам как да се обичам и не знам как да простя. Дори не знаех как да дишам правилно. Живях по-дълго в миналото и в бъдещето и много малко в настоящето. Там разбрах, че щастието не идва отвън, а само отвътре.
Сега за първи път в живота си познавам състоянието на спокойствие и щастие, живея в настоящето, без да пренебрегвам бъдещето и реагирам спокойно на различни стимули. Не предлагам това, не полагам усилия, но това се случва абсолютно естествено. От нищо не правя трагедия. Чувствам се много добре както физически, така и психически и от няколко месеца не ям животински продукти. Пълна съм с ентусиазъм и правя това, което ми харесва. Сякаш се преродих с помощта на изкуството да дишам и знам, че съм се научил да живея красиво, здравословно и в хармония. "
„Искам да кажа, че от пролетта на 2011 г., след като взех тези уроци по дишане, се промених почти радикално. В клас се чувствах като дете, откриващо необикновени неща и наистина мисля, че изкуството да дишаш е начин да се върнеш към невинността, чистотата и откровеността. Техниките, които научих, ме накараха да осъзная по-добре собственото си тяло и неговите нужди, мислите, усещанията си ...
Резултатното състояние е, че се чувствам по-добре и по-добре със себе си, че познавам себе си и мога да се доближа до божествената част от мен и това ми дава състояние на голяма наслада и удовлетворение. Да, изглежда отново съм се научил да дишам и да откривам повече радост и повече цветове в живота и около мен. Научих и много полезни физически упражнения, бях много щастлив, когато си купих постелката за упражнения и се чувствам чудесно, когато отида, в сряда, да се срещнем с нашата група.
Също така усетих зрелищните ефекти на дихателните техники: вече нямам болки в гърба, имам повече равновесие и придобих увереност, успявайки да се възстановя по-бързо в момент на паника.
В началото на курса исках да се усмихвам повече и, ако е възможно, да се усмихвам отвътре и, вижте, сега, когато осъзнавам всяка част от тялото си, се усмихвам повече и благодаря на тялото си за всичко, което прави за мен. . "
Научавайки от добър приятел за възможността да науча „изкуството на дишането“, аз автоматично отговорих „да, и аз ще отида“, въз основа на първия импулс, който имах.
Самият курс изглеждаше много интересен и лесен, дори забавен, замислен почти като игра, чрез която можете да проникнете дълбоко в себе си. Освен това е много лесно да се усвои, практично и използваемо в ежедневието. Дихателните упражнения, извършвани ежедневно, дадоха, в моя случай, ясни резултати: състоянието на жизнеността е много подобрено, мислите ми са много по-ясни и по-подредени, аз съм по-уверен и твърд в решенията, които трябва да взема. "
ИЗКУСТВОТО НА ДИШАНЕ
Това е комплекс от техники, способни да прочистят тялото от напрежение и стрес, като премахнат токсините от клетките, само за няколко минути. Повече за курса на дишане нататък www.artofliving.org/ro-ro.
Адриан Килтан; материал, направен с подкрепата на основата ИЗКУСТВО НА ЖИВОТА.