Хроно диета
Търсите ли диета, която е по-разрешителна и можете да ядете определени храни, които обикновено нямате право да ядете, но не знаете коя да изберете? Е, диетата Crono, наричана още „диета по посока на часовниковата стрелка“, се превърна в една от най-обичаните диети през последните години.
Тъй като ви позволява да ядете повечето храни, ако спазвате времето за хранене, тази диета ви помага да отслабнете до 10 килограма за осем седмици, без тегло и да не ги връщате обратно.
Въпреки че ви е позволено да ядете почти всичко, това не означава, че трябва да преувеличавате. Порциите трябва да са подходящи и умерени и това ще ви помогне да се чувствате по-лесно от първия ден.
Закуска, базирана на протеини и въглехидрати, ще ви помогне да се чувствате пълни с енергия през деня и да не мислите постоянно за следващото хранене. Ето какво трябва да ядете на всяко хранене, според diete-sanatoase.ro.
Закуската трябва да се обикаля наоколо 21:00 ч. и трябва да съдържа мазнини, захароза или въглехидрати. Примери за разрешени храни: кисело мляко, сирене, мляко и зърнени храни или препечен хляб с масло.
Ако ядете яйца, не трябва да ги комбинирате с храни, които съдържат въглехидрати.
При тази диета обядът е най-важното хранене. Трябва да бъде последователен и да се разглежда 13:00. По този начин обядът трябва да съдържа много въглехидрати: тестени изделия, ориз, грах или зеленчукова супа.
Трябва да се отбележи, че основната чиния е много важна и се препоръчва да се избягват „допълнителни“ чинии (със салати, леки закуски и т.н.) и особено десерт.
Вечерята трябва да се приема в в 18:00. В никакъв случай не трябва да ядете закуски след това хранене. Позволява на храната да има време за усвояване преди сън. Базиран на протеин, вечерята трябва да е лека: пиле на скара с малко салата, пържена риба с варени зеленчуци или други подобни ястия.
През деня те са разрешени две закуски. Един ще бъде в 10.30 и един в 16.00. На закуска можете да ядете плод, например ябълка или парче черен шоколад.
Други заглавия:
Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...
Петната от мазнини могат да оцветят тапицерията по няколко начина. Има много продукти, които
Овен Етап приключи, така че приемете идеята и не настоявайте да я възкресите, ...