Хроничен бронхит Заседналият начин на живот увеличава риска
Упражнението е толкова важно за нашите бели дробове
Средният германец седи 7,5 часа на ден. Не е особено полезно и за белите дробове. Не само мускулите и ставите трябва да се движат, белите дробове също страдат от физическо бездействие, както казва д-р. Кай-Майкъл Бий, интернист и пулмолог от Висбаден, обяснява в интервю:
Не предизвикваме дробовете си?
"Определено. Ако седите и лежите много, можете да причините дългосрочни увреждания на белите дробове, тъй като периферията на белите дробове не е адекватно вентилирана. Дълбокото дишане по време на физическа активност проветрява областите на белите дробове, които почти не се използват по време на плитко дишане в покой - след това органът се диша правилно. Ако това липсва поради неактивност или много наднормено тегло, съществува риск от белодробна дисфункция. Бронхите могат да станат свръхчувствителни и механизмите за самопочистване са нарушени. В дългосрочен план се предпочитат инфекции и заболявания като астма, хроничен бронхит или хронична обструктивна белодробна болест ХОББ. "
Колко активност иска тя?
„Не можеш да кажеш това навсякъде. Ясно е обаче едно нещо: малкото е по-добро от нищо - дори и да е само няколко минути на ден. Важно е дишането да се засили. Дишането малко по-бързо е достатъчно, за да снабди отдалечените бронхи с кислород. "
Болните предпочитат да не се движат ...
„Сега знаем, че малката активност има тенденция да влошава респираторните заболявания. Въпреки това, човек с ХОББ или хроничен бронхит ще изпита движението като неудобно или може би дори заплашително, защото може да диша лошо. Ето защо е много важно да погледнете пациента
Показва начини как е възможно движението. "
Как е при остра инфекция?
„Ако имате инфекция на дихателните пътища, има смисъл да се успокоите. Но все пак се нуждаем от добра белодробна вентилация. Ето защо, въпреки че не трябва да бъдете активни по време на инфекция, определено трябва да станете и да поемете дълбоко въздух с прости упражнения. Самопочистването на тялото се подпомага от инхалации и добре поносими билкови препарати. "
Предотвратяване на трайна възпалителна кашлица ХОББ
При хронични белодробни пациенти дихателните пътища са трайно възпалени. Резултатът: претоварени бронхи и кашлица. Болестта може да се превърне в хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), а дихателните пътища също се стесняват. Засегнатите странят от физическа активност. Но
Проучванията показват, че само ходенето в продължение на два часа седмично има явно положително въздействие върху белите дробове.
Планът от 4 точки: поемете дълбоко въздух!
1 чист въздух: Разходката в гората ободрява тялото и ума, въздухът с нисък прах е полезен за белите дробове. Или: отворете прозореца и поемете дълбоко въздух.
2 Достатъчно течност: Губим около 2,5 литра течност на ден. Затова пийте поне 1,5 литра вода или чай на ден.
3 самопочистване на дихателните пътища: Това предпазва бронхите от прах и други малки частици във въздуха. Това подкрепят средства от аптеката (напр. GeloMyrtol forte).
4 Съзнателно I-време: Трябва да планирате конкретно време за себе си - за нещо, което ви харесва. Става остров на спокойствие през деня.