Хром - Минералът, който изгаря мазнините

Скъпа, отслабнах с помощта на естествен минерал. Звучи твърде добре, за да е истина. Има минерал, който потиска хормоните, свързани с растежа на мастните клетки (адипоцити). Попаднах на тази интересна информация.

Когато ядем захар (дори естествени захари) или рафинирано нишесте, нивата на инсулин се повишават и това може да накара тялото да натрупва мазнини, което затруднява отслабването. Комбинирайте това с дефицит на хром и сте склонни към наднормено тегло, затлъстяване или диабет.
Някои експерти изчисляват, че над 90% от американците имат недостиг на хром, най-вече поради земеделските практики, които унищожават почвата и процесите на производство на храни, които унищожават хром и други минерали.
Минералът обаче може да помогне за възстановяване на инсулиновия баланс и да подпомогне загубата на тегло.

Хромът помага да се поддържат силни артерии, здравето на кръвта и сърцето, а също така играе важна роля за облекчаване на „сладкия глад“. Хромът намалява апетита, промените в настроението и наддаването на тегло, свързани с колебанията в нивата на кръвната захар, тъй като помага за балансирането им. Хромът също играе важна роля в производството на енергия в тялото.

Повечето американски разпоредби изискват - когато захарната тръстика се обработва за получаване на захар - всички минерали да бъдат премахнати. Това включва ценния минерал (хром), който се намира естествено в храни, които обикновено са с високо съдържание на захар. Хромът допринася за правилното храносмилане и метаболизма на храни, които са естествено сладки. Когато се премахне, сме склонни към много здравословни проблеми, свързани с консумацията на бяла или рафинирана захар, включително наддаване на тегло.

Признаци за потенциален дефицит на хром
Ако наднорменото тегло или затлъстяването може да е признак на недостиг на хром, това не е единственото нещо. Някои други възможни признаци включват:

Похот за сладки или скорбялни храни
Диабет или хипогликемия или хронично висока кръвна захар или ниска кръвна захар
Трудно понасяне на алкохол или захар
Резистентност към инсулин
X синдром или метаболитен синдром или
Висок холестерол или високи триглицериди.

Но човек може да страда от дефицит на хром, без да изпитва никакви симптоми. Също така, човек може да изпита ползите от загуба на тегло - чрез допълване с хром - без дефицит на хром.

Източници на хром
Хромът се съдържа естествено в много пълнозърнести храни, маруля, маруля, лук, боб и зрели домати. Други храни, богати на хром, са: яйца, говеждо и пилешко, говеждо и пуешко, свински бъбреци, ракообразни, сирене, броколи, зелен фасул, картофи, пшеничен зародиш, сливи, гъби, аспержи, брашно от овес, бирена мая и бира и ядки.

Добавяне на хром
Съществуват различни видове хром, но този, който има най-добри ефекти върху изгарянето на мазнини, е фактор на толерантност към глюкозата или хром FTG. Това е формата на хром, който участва главно в балансирането на нивата на захар и който вероятно оправдава ползите му в процеса на отслабване. Добавка само с 200 до 500 микрограма на ден.

Според проучване от Тексаския университет ползите от добавянето на хром са по-добри, когато се комбинират с конюгирана линолова киселина (LAC). Добавка с 2 до 3 грама (2000 до 3000 милиграма) конюгирана линолова киселина дневно за най-добри резултати. Винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате някакви добавки.

Антихромни хранителни вещества
Много добавки с калций и антиациди намаляват абсорбцията на хром, така че е най-добре да ги приемате отделно от добавките с хром.

Вместо това се смята, че аспиринът увеличава абсорбцията на хром, така че ако приемате ежедневно аспирин, може да се нуждаете от по-малко хром. Важно е да се следват препоръките за дозиране, тъй като е възможно отравяне с хром, макар и изключително рядко.

Наркотици
Ако приемате инсулин или лекарства за лечение на диабет, консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате добавки с хром. Може да се наложи да намалите лекарствата си поради способността на хром да намалява високите нива на кръвната захар.

Бонуси за супер здраве
Според интервю с Ричард Андерсън, изследовател от Министерството на земеделието на САЩ, "хромът е толкова полезен при управлението на кръвната захар, че може да предотврати диабета при около половината от предразположените хора, които имат нива на глюкоза над нормата".

Доказано е също, че хромът помага при депресия, според изследователи от университета Дюк.
Хари Г. Прейс от Университетския медицински център в Джорджтаун посочва, че добавянето на хром също намалява риска от инфаркт с 41%.