Хъркането засяга качеството на живот и връзката на двойката Мамаплюс

Половината от възрастните хъркат поне от време на време и ако в американските комедии подобни сцени са смешни, в реалния живот хъркането засяга не само благосъстоянието на човека с проблеми, но и живота на двойката. Ето как някои хора стигат дотам, че казват, че макар да имат много щастлив брак, те не са спали правилно от няколко десетилетия поради шумовете, издавани от партньора им.

Хъркането, известно още като хъркане или обрив, засяга значителна част от възрастното население. 45% от възрастните хъркат, а 25% от тях го правят постоянно, информира Американската академия по отоларингология.

Хъркането възниква, когато дихателните пътища в носа и гърлото са запушени и въздушният поток през устата или носа е нарушен. В резултат тъканите на дихателните пътища се сблъскват помежду си и вибрират при контакт с въздуха, което води до шумове с различна интензивност.

Хъркането засяга както качеството на живот на страдащия от този проблем (умора), така и връзката на двойката. Според проучване на Британската асоциация по хъркане и сънна апнея на 1000 души, около половината от анкетираните са заявили, че ще имат по-интимни отношения с партньори в живота, ако не хъркат, докато една четвърт някои от тях признаха, че правят секс много рядко поради факта, че партньорът им хърка.

„Това, което можем да видим, е, че хъркането причинява кавги, които превръщат връзката в нещастна. Те се натрупват и могат да имат разрушителен ефект. Крайният резултат е, че връзката може да бъде разрушена “, обяснява Мариан Дейви, съосновател на асоциацията.

Причини за хъркане:

Като цяло процентът на мъжете, които хъркат, надвишава този на жените, страдащи от същото състояние и проблемът се влошава с възрастта.

Хъркането също изглежда свързано с телесното тегло и форма. Например хората с къси вратове са склонни към хъркане, защото мускулите около гласните струни не могат да поддържат мастната тъкан по време на сън. Проучванията показват, че друг рисков фактор за хъркането е тютюнопушенето на основание, че то води до възпаление на дихателните пътища. По този начин в сегмента на пушенето вероятността от хъркане се удвоява.

При децата хроничното хъркане може да показва проблем с сливиците или полипите. Препоръчва се преглед от лекар.

Хъркането може да означава нарушение на съня, а именно сънна апнея, състояние на дихателната система, което се проявява под формата на временни (10 секунди) и многократни прекъсвания на дишането.

В повечето случаи е трудно да се установи една-единствена причина за хъркането. Потенциалните причини включват:

Излишно тегло: мастната тъкан, отложена в областта на шията, оказва натиск върху дихателните пътища;
Запушване на носа, причинено от настинки или алергии;
Запушване на носните проходи поради отклонение на преградата;
Подуване на увулата (мускулен апендикс в задната част на устната кухина, известен също като хумус);
Подуване на сливиците или полипи (аденоиди), които блокират дихателните пътища;
Слаби мускули на врата и езика;
Използване на хапчета за сън, антихистамини или алкохол преди лягане: те отпускат мускулите на врата, като намаляват естествената защита срещу запушване на дихателните пътища.

Препоръчителните решения за борба с хъркането включват:

1. Промени в начина на живот:

връщане към нормалното тегло (за хора с няколко излишни килограма или с наднормено тегло);
спи на една страна, а не на гърба;
избягване на алкохол три или четири часа преди лягане;
прочистване на носа: отнася се само за хора, които имат проблем в този регион на дихателните пътища и включва използването на лекарства като назални деконгестанти.

2. Когато промените в начина на живот не работят, се посочва посещение на такъв сомнологична лаборатория за да видите дали хъркането е симптом на сънна апнея. Около половината от тези, които хъркат силно и постоянно страдат от апнея. Те имат и други симптоми като умора и сънливост през деня. Наблюдението, проведено в специализирана лаборатория, може да посочи причината за проблема чрез измерване на дихателния поток, нивото на кислород в кръвта, пулса, движенията през нощта и т.н. Пациентите обаче твърдят, че е доста трудно да се отпуснете и да спите нормално в чужда среда и свързани чрез сензори към различни устройства.

3. Можеш да използваш използване на C.P.A.P. (Непрекъснато положително налягане в дихателните пътища), за да се поддържат дихателните пътища отворени през нощта. Устройството осигурява натиск със силиконова маска, прикрепена към главата с регулируема каишка. Устройството обаче се оказва относително неудобно, твърдят някои пациенти. Могат да се използват и различни орални респиратори и специални назални апарати, които увеличават диаметъра на ноздрите, като по този начин допринасят за флуидизацията на циркулацията на въздуха.

4. Хирургия това е една от най-драстичните мерки, предприети за предотвратяване на хронично хъркане. Това включва отстраняване на излишната тъкан от шията. Сред хирургическите възможности, представени на пациента, са:

увулопалато-фарингопластика: състои се от ремоделиране на засегнатата област и води до разширяване на горните дихателни пътища;
лазерна увулапалатопластика (отстраняване на излишната тъкан чрез лазер);
радиочестотна сомнопластика или аблация: използването на радиочестоти за отстраняване на излишната тъкан;
стълбова процедура: състои се от имплантиране на полиестерни влакна в небната вълна за укрепване на тъканта и намаляване на вибрациите.