Хъркането по време на бременност - как да се отървете от него и колко опасно е то
от Кармен Тина, 02 октомври 2018 г., 01:02
Хъркането по време на бременност е налице при много бременни жени, особено през третия триместър. В повечето случаи е безвреден, но понякога може да скрие здравословни проблеми.
Бременните жени могат да хъркат, особено през третия триместър на бременността.
Изследванията посочват, че 35% от жените хъркат всеки ден или три до четири пъти седмично. 26% хъркат само по време на бременност.
Хъркането по време на бременност е нормално?
Хъркането по време на бременност е относително често, особено през третия триместър.
Проучванията показват, че редовното хъркане (три или повече нощи седмично) се увеличава от 7% на 11% през първия триместър и от 16% на 25% през третия триместър.
Хъркането може да бъде безвредно през повечето време, но в някои случаи може да показва състояние, което може да бъде вредно за вас или вашето дете.
Знанието какво причинява хъркането е от съществено значение за правилното му подхождане.
Хъркане по време на бременност - възможни причини
Следват някои от възможните причини за хъркане по време на бременност.
Запушване на носа
Повишените нива на естроген по време на бременност водят до подуване на лигавицата по носните проходи.
Това увеличава производството на слуз, което води до задръстване в носната кухина и в крайна сметка хъркане.
Увеличаването на обема на кръвта също разширява кръвоносните съдове, причинявайки подуване на носните мембрани.
Това затруднява дишането и може да доведе до хъркане.
Умора
Може да се чувствате изключително уморени, когато сте бременна. Това ще доведе до дълбока сънливост, по време на която ще загубите контрол над мускулите на врата си.
Мускулите стават прекалено отпуснати и пречат на дихателните пътища, причинявайки вибрации по време на дишане, създавайки хъркащ звук.
Качване на тегло
Увеличаването на теглото по време на бременност добавя малко повече мазнини към гърлото и гърлото.
Тази допълнителна тъкан компресира дихателните пътища, затруднява дишането и причинява хъркане.
Сънна апнея
Силното хъркане може да бъде един от симптомите на обструктивна сънна апнея (OSA).
Това е състояние, при което дишането внезапно спира по време на сън поради запушване на дихателните пътища.
OSA има и други симптоми, като задух и сънливост през деня.
Простуда и алергии
Настинката, грипът или алергиите ще доведат до хъркане, тъй като водят до запушване на носа, което затруднява дишането. .
Хъркането по време на бременност може да бъде временно състояние, причинено от промени в тялото.
Но това не винаги е така.
Има усложнения, свързани с хъркането по време на бременност?
Хъркането може да не е причина за безпокойство. Но ако е така, трябва да знаете как да го идентифицирате и да потърсите медицинска помощ.
Изследвания от Университета в Мичиган и Медицинския факултет на Северозападния университет във Файнберг показват, че хъркането може да означава риск както за майката, така и за детето, когато:
- Подути кръвоносни съдове, поради запушване на носа или наддаване на тегло, ще ограничат притока на кръв към плацентата, лишавайки бебето от хранителни вещества и кръв.
- Редовното хъркане е свързано с лоши резултати както за майката, така и за бебето, включително риск от цезарово сечение и бебета с ниско тегло при раждане.
- Честото хъркане може да причини гестационен диабет, което може да увеличи риска от диабет тип 2 в по-късен живот.
- Има повишен риск от прееклампсия поради прекомерно хъркане по време на бременност, което може да доведе до преждевременно раждане и смърт.
- Друго усложнение може да бъде вътрематочното ограничаване на растежа (IUGR), което причинява забавяне на развитието при децата.
- Ако хъркането се дължи на основно медицинско състояние, лечението на това състояние също ще спре хъркането.
Ако това се дължи на телесни промени по време на бременност, можете да изпробвате средствата под ръка.
Хъркането по време на бременност - как да го спрем
Можете да опитате тези лесни средства за справяне с хъркането.
- Използвайте назални спрейове или ленти, които се предлагат в аптеките.
Те премахват запушването на носните проходи и предотвратяват хъркането.
- Използвайте овлажнител в спалнята, за да лекувате запушването на носа и да получите почивка от хъркане.
- Изберете овлажнител, който работи в продължение на осем часа или повече за неспокоен сън.
- Спете от лявата страна, за да подобрите кръвообращението и да спите добре.
- Вдигнете главата си на поне две възглавници, за да позволите на въздуха да тече свободно.
Това ще улесни дишането и ще намали хъркането.
Следвайте хранителните си навици, за да избегнете натрупването на повече калории от необходимото.
Наднорменото наддаване може да бъде една от причините за хъркането.
Затова внимавайте какво ядете и избягвайте храни с нулева хранителна стойност.
Откажете се от тютюнопушенето, алкохола и хапчетата за сън, тъй като те могат да блокират дихателните пътища и да доведат до хъркане.
Те са опасни както за бременната майка, така и за бебето.
Ако тези средства не помогнат и хъркането ви кара да се чувствате неудобно, трябва да посетите Вашия лекар.
Кога трябва да отида на лекар
Ако хъркате повече от обикновено, кажете на Вашия лекар за това.
Обадете се на Вашия лекар, ако имате симптоми на прееклампсия.
- Сънливост през деня
- Главоболие, което не изчезва
Прееклампсията е спешен случай. В повечето случаи диагностиката на прееклампсия ще изисква ранно раждане.
Бременните жени хъркат повече от другите?
Бременните жени са по-склонни да хъркат, отколкото небременните жени.
Това се дължи на повишените нива на естроген, корема и кръвообращението.
Тези, които не са хъркали преди бременността, могат да развият състоянието по време на бременност.
Добрата новина е, че няма да хъркате вечно. С раждането може да нямате проблеми с хъркането.