Хъркане в брачното легло; Всичко, което трябва да знаете
Лягате си и не можете да заспите, защото човекът до вас ужасно хърка. Така че мърморите и започвате да го движите, да го бутате, дори да го разклащате в даден момент, надявайки се да спре да хърка. Засега изглежда работи и отново заспивате, но веднага се събуждате.
Да живееш с някой, който хърка, може да бъде досадно. Но що се отнася до хъркането в брачното легло, има страхотна връзка, която показва колко вредно е за връзката. Защо? Защото много пъти се чувствате принудени да отидете другаде да спите. И нощ след нощ, седмица след седмица и година след година двойката започва да се отделя и интимността не съществува.
Проучване в Центъра за нарушения на съня на университета Ръш оценява как хъркащият съпруг влияе на удовлетвореността в двойката. Установено е, че при двойки, при които партньор страда от сънна апнея или хъркане, има много по-висок процент на разводи. Семейните двойки имат нисък процент на недоволство в брака и ниско качество на живот. Поради липса на сън, стрес или поради липса на интимност, която е резултат от двойките, които не спят заедно. Истината е, че хората с проблеми с хъркането и тези, които живеят с тях, често се чувстват ядосани и недоволни един от друг.
За съжаление много двойки вярват, че хъркането не е подобно на здравословните проблеми и че нямат контрол върху него. Така че, докато се оплакват, те виждат това като брак. Друг проблем е, че хъркането и сънната апнея са свързани с някои състояния. Те често се приписват на затлъстяване, алкохол или тютюн. Разбира се, има стотици условия, които могат да бъдат свързани с хъркането. Но тъй като много от тях могат да бъдат предотвратени, двойките често изпитват чувство на гняв и негодувание заради хъркането. Партньорът, който не хърка, може да се чуди защо съпругът не отслабва или не се отказва от алкохола.
И така, хъркането се превръща в стресов фактор в брака. Хъркащият човек често се чувства безпомощен при контролирането на хъркането си и не осъзнава важността и значимостта на проблема и ефектите върху съпругата.
Според статистиката около 40 процента от възрастните на възраст над 30 години хъркат. Проблемите, свързани с хъркането, особено ако идват от брак, са огромни, защото хората се чувстват безпомощни от това.
Какво да правя?
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че хъркането може да бъде здравословен проблем. Ако съпругът ви хърка, той вероятно не го знае, но трябва да отиде на лекар. Също така трябва да отслабнете и да поддържате диета и да следвате съветите на специалист по хъркане. С други думи, използването на носни ленти, лекарства, позиция за сън и избягване на определени храни може да са първите неща, които трябва да се следват.
Двойките трябва да направят всичко по силите си, за да избегнат решението да спят отделно. Използвайте тапи за уши или други устройства, които издават фонов звук, така че хъркането да е маскирано. Тези решения работят за някои двойки, но не за всички. А психолозите смятат, че двойките трябва да възприемат хъркането като проблем, който може да бъде решен, а не да пренебрегват факта, че той засяга здравето на връзката.
Изследването на двойки с проблеми с хъркането установи, че това е третата медицинско призната причина за развод. Може да е смешно да говорите за хъркане, но истината е, че гневът и негодуванието, които изпитвате посред нощ, когато не можете да заспите заради партньора си по хъркането, изобщо не са смешни. Вместо да живеете с това, убедете партньора си да поиска помощ, от която и двамата се нуждаете, за да намерите мир.