Храносмилателни проблеми - Често подпухнали Др
Храносмилателни проблеми - Често подуване на корема?
НА проблеми с храносмилането решаването на причината не е лесно. Дори и с най-голямо внимание, външният му вид и степента на образуване на газове са вълнообразни и често неразбираеми. Малко хора знаят, че няма значение кога и кога консумират в комбинация, колко са уморени, изтощени по време на хранене, какво са пили за ядене (преди или след) и разбира се колко часа е била консумирана храната ...
Плодовата захар, млечната захар, нишестето, глутенът, хистаминът, захарозата, сорбитолът, захарта в алкохола и галактанът са трудни за смилане и със сигурност такава може да се намери в повечето храни с високо съдържание на въглехидрати. За да предотвратите неприятни симптоми, струва си да вземете следния съвет.
Храносмилателни проблеми може да има причини
Внимателно с мляко: лактозаВсеки, който набъбва редовно след консумация на млечни продукти, вероятно е чувствителен към лактоза. Яжте сортове с ниско съдържание на млечна захар (като кисело мляко или твърди сирена) или купувайте продукти без лактоза.
Използването на лактазен ензим и пробиотици като лек също може да помогне.
Обърнете внимание на яденето на плодове: фруктоза
Различните плодове, грозде и цитрусови плодове съдържат равни пропорции на фруктоза и глюкоза, което ги прави по-лесно смилаеми от сортове, съдържащи повече фруктоза, като ябълки, круши или пъпеши. Ако ядете плодове с по-високо съдържание на фруктоза, поръсете ги с много малко кафява захар, за да стане по-малко подпухнало.