Храносмилателни проблеми - 10 съвета за ежедневието
Диарията и други проблеми с храносмилането могат да причинят сериозни проблеми на всички, които страдат от тях. Следвайте нашите съвети, за да улесните ежедневието!
Храносмилателните проблеми могат да имат много причини: като бактерии в храната, инфекция, стрес, някои лекарства, хронични здравословни състояния (напр. Колит, болест на Crohn, синдром на раздразнените черва). Но каквато и да е причината, честите проблеми с храносмилането са сериозни ежедневни предизвикателства и могат да бъдат доста смущаващи.
Вашият лекар може да Ви предпише лекарства или да Ви даде хранително ръководство, което да Ви помогне с храносмилателните проблеми, но можете също да направите много между два медицински прегледа, за да се почувствате по-добре.
1. Придържайте се към плана за лечение!
Метеоризъм, метеоризъм - Какво причинява оплаквания?
Третите най-чести стомашно-чревни оплаквания след коремна болка и запек са подуване на корема, повишено оригване и пълнота. Можем да разделим жалбите на две големи групи. В обективен случай може да се установи количеството на увеличените чревни газове (чрез физически преглед, рентгенова снимка на корема). При по-голямата част от пациентите, които се оплакват от подуване на корема, съдържанието на чревни газове е нормално, но поради синдром на раздразнените черва нормалното чревно напрежение се изпитва и като болка и дискомфорт.
Какво причинява увеличеното производство на газ и какво можем да направим за това? >>
Вашият лекар със сигурност ще препоръча план за лечение, след като бъдат идентифицирани вашите храносмилателни проблеми. Това включва лекарства, избягване на определени храни и някои нови навици. Със сигурност ще отнеме известно време, докато свикнете с тях, но се опитайте да следвате инструкциите на Вашия лекар.
2. Познайте задействащите фактори!
Много неща могат да предизвикат храносмилателни проблеми, но те варират при отделните индивиди.
Наблюдавайте храните и напитките, хранителните навици, които предизвикват вашите оплаквания!
Кафето, млечните продукти и газираните напитки например могат да причинят карбонизация или диария. Запишете кои лекарства причиняват вашите проблеми и кои помагат, какви събития и ситуации влошават оплакванията ви и дали менструацията ви засяга.
3. Балансираната диета е важна!
Балансираната диета помага за предотвратяване на храносмилателни проблеми и облекчава оплакванията. Следвайте инструкциите на Вашия лекар за това какво да ядете и кои храни е по-добре да избягвате.
Обърнете внимание на размера на порциите и колко често и колко бързо се храните. Кои храни можете да ядете от вашия храносмилателен проблем, зависи от това към кои храни сте чувствителни. Ето някои общи правила, които трябва да имате предвид:
- Постепенно включвайте повече фибри в диетата си. Богатите на фибри храни помагат за регулиране на храносмилането, предотвратяват подуването на корема и метеоризма.
- Яжте няколко пъти по-малко, за да предотвратите внезапни контракции на червата, които могат да бъдат причинени от големи хранения.