Храносмилателната сила на редовността - научете се
Често подценяван аспект на стабилизиране на тялото и ума е рутината, която давате на ежедневието си. Това, което звучи като скука, е благословия за всички, когато попаднат в неспокойни води. Било то чрез стрес на работното място, необичайни климатични условия (урагани, горещина и др.), Времена на траур, пътувания до далечни страни и много други.
Аюрведическите мъдреци посвещават цяла глава в своите трудове на ежедневието, а също и на сезонната рутина, така че стойността им се претегля толкова силно.
Това важи особено за храненето. Когато се срещам с хора с много добро здраве, непрекъснато научавам, че редовното хранене е важна част от ежедневието им.
И обратно, клиентите, които се хранят много нередовно, често са измъчвани със симптоми като коремна болка, газове, запек и т.н.
Както при всички аюрведични подходи, гъвкавото боравене с този много полезен инструмент важи и тук. От две години в моя квартал се строят една къща след друга. Стана част от нашата плът и кръв, че всеки ден в 21 и 12.30 ч. Машините спират за почивките на храненето на работниците.
Разбира се, в зависимост от работата не е възможно всички да се хранят едновременно. Също така не става въпрос за настройка на часовника и придържането му стриктно към даден процес, дори ако той не пасва идеално. Много по-важно е да „резервирате“ определени времеви интервали за храна и да планирате храната си гъвкаво в рамките на тези в зависимост от глада, сезона и храносмилателната сила.
Следователно редовността не трябва да означава, че закусвате всяка сутрин в 8, обяд в 13:00 и вечеря в 19:30. За хора, които напр. Работата вечер (учител по йога напр. 😉) предлага различна рутина, отколкото за хората, които имат работа от 9 до 5. За някои късната закуска или ранният обяд около 11 ч. В съчетание с вечеря между 17:00 и 18:00 ч. Е перфектна рутина.
Между другото, тялото много бързо свиква с редовните процеси, почти обича "скуката". Той стабилизира и насърчава жизнеността, тъй като биоенергиите остават по-лесно в равновесие или влизат в равновесие чрез редовност, ако те бъдат загубени.
Времената за хранене, които са различни всеки ден и където количеството храна и изборът на храна постоянно се променят, също се оказват проблематични. Когато пътуваме през Индия, ние изпитваме чиста закономерност, вие не знаете нищо друго там. Лакомство за тялото.
И тук при нас много хора ми казват как обикновената топла каша за закуска служи като стабилна котва за добро начало на деня. В края на краищата можете да го варирате с подправки и различни видове плодове, така че никога да не стане скучно 🙂