Хранително-вкусовите промишлени продукти в полза и тези, които трябва да се избягват - архид
Няма какво да се чувствате виновни в това, че хранете децата си с пюре от люспи и шунка с вакуум. Диетолозите идентифицират индустриалните продукти, които предпочитат, и тези, които трябва да избягват.
Какво ще можем да ги храним? Вечер, когато се прибирате от работа или сутрин, преди да бягате на училище, изкушението е страхотно да извадите от шкафа или хладилника индустриални продукти, закупени в супермаркетите, които държат дълго време и преди всичко могат да бъдат приготвени бързо. Въпросът е ежедневен и измъчва всеки родител, който се стреми да променя менютата, предлагани на децата, но също така е съставен от здравословни продукти, адаптирани към тяхната възраст.
Не се паникьосвай ! Няма нужда да ходите изключително на органични пазари и да готвите с часове, за да приготвите балансирани и здравословни менюта. Две книги *, издадени по случай тази нова учебна година, потвърждават това: отлични продукти могат да бъдат намерени в супермаркетите. Все още трябва да знаете как да ги изберете, за да избегнете лошите.
Тук, хранене по хранене, грешките, които не трябва да се правят, и правилните продукти, които да се купуват измежду 800-те, разгледани в книгата "Правилният избор за деца", написана от осем научни журналисти и диетолози-диетолози от интернет сайта LaNutrition. Fr, и от 700 от „Ръководство за закупуване на яденето добре“, публикувано днес от диетолога Жан-Мишел Коен и че успяхме да разгледаме във визуализация. Трябва да се консултирате, преди да направите списъка си за пазаруване !
Закуска: да живее основното обезмаслено мляко
Изкушаваме се да даваме на малките си деца мляко, обогатено с калций или витамини D. "Това е модерно и законодателството го позволява, но те представляват много малък интерес", казва Жан-Мишел Коен. Поради това основно обезмаслено мляко, по-евтино, ще се справи отлично, смесено с шоколад на прах от 1848 г. Пулен, един от продуктите, препоръчани за деца от диетолога заради богатството му на какао, в количества, по-големи от захарта, за разлика от много сладката Super Пулен например.
Що се отнася до конфитюрите, внимателното четене на етикетите ви позволява незабавно да елиминирате продуктите, които поставят захарта като основна съставка (тази в началото на списъка, както при всички продукти). Следователно излезте, отново според Жан-Мишел Коен, горчивият портокалов мармалад на Bonne Maman, който показва само 28 g портокал за 60 захар. Интензивното сладко от кайсии, от същата марка, е много по-разумно със състав, който дава гордо място на плодовете.
Ако децата са хрупкави за зърнени храни, най-добрият залог е да изберете прости и традиционни рецепти, царевични люспи от Kellogg's, Weetabix, All-Bran или овесени ядки от Quaker Oats. За да се избегнат, рецепти, които са прекалено богати като съкровище, напълнено с шоколад на Kellogg, "проблясване на очите" според мнението на диетолога, със "седем добавки, палмово масло и много добавени захари, които го правят продукт по-близо до бонбони, пълни със зърнени храни".