Хранително психологическо консултиране
Затлъстяването не е дефект и дефект. Омръзна ли ви да се срамувате, че имате излишен килограм и искате да можете да дишате по-лесно? Разберете, че има решения, пристрастяването може да се контролира!
Исках да съчетая храненето с психологията, защото няма воля без мотивация и мотивацията изглежда по-лесна след програми, поддържани от специалист. Нашето тяло работи с храна, но нуждите от храна също се подкрепят от структурата на ендокринната система, темперамента, професията, навиците и т.н.
Повечето диетолози, когато препоръчват диета, намаляват приема на калории чрез глад, премахват захарите, мазнините и по този начин диетата се превръща в скучна работа, което дава много висока честота на грешки. Хората с наднормено тегло обикновено имат пристрастявания към храната, тъй като в повечето случаи злоупотребата с храна се извършва на фона на сериозен или емоционален стрес. Ако изведнъж премахнем захарта от менюто на човек със захарна зависимост, субектът ще се оттегли и диетата ще се провали. Какво да правя? Не просто хартиена диета, валидна за всички.
Идеята, която предлагам, е да започнем с хранителен дневник за седем дни, след което можем да установим заедно лоши хранителни навици и да възстановим нови невронни пътища за здравословно хранително поведение. След това, в зависимост от вашите предпочитания, ще установим персонализирана диета, с достатъчен калориен прием, за да достигнем предложеното тегло. Хранителният план ще бъде подкрепен от мотивационни програми.
Искате ли да отслабнете лесно и без много усилия, без да пропускате някое от предпочитанията си към храната? Само на крачка сте от това да изглеждате и да се чувствате страхотно.
Очаквам да изберете заедно най-красивата си версия!
Йоана отслабна с 6 кг за 4 седмици!