Хранително поведение при деца
Хранителното поведение е съвкупността от нагласи, емоции и поведения, свързани и свързани с храната. За да оцелеем, ние се храним от първия ден на живота и, докато растеме, диетата ни се разнообразява, а нагласите, представени по отношение на храната (какво харесваме и какво не), стават все по-нюансирани. От тук започват поредица от трудности или медицински и психологически проблеми.
Важно е да се подчертае, че капризите на детето на масата, „лошите“ навици, излишъци или отказ от ядене и някои обезпокоителни поведения (като неуважителни маниери или игра по време на хранене) не са патологични поведения, а по-скоро са в регистъра на типичните поведения.
Специалистът по хранителни разстройства и психотерапевт Адела Молдова заявява 5 отрицателни и 5 положителни препоръки в опитите да изгради правилно и здравословно отношение към храната у детето.
5-те препоръки с отрицателно изражение са следните: не насилвайте детето да яде чрез заплахи или изнудване, не поставяйте етикети на детето (преувеличение, например), не бъдете твърди с вас или детето, забранявайки определени храни абсолютно хранителни алергии, но в тези ситуации на детето се обяснява, в неговото разбиране, какви са рисковете и какво да прави, ако е яло нещо, което причинява алергии), не прекалявайте с яденето пред телевизора, защото това поведение допринася за проблеми с теглото (наднормено тегло, затлъстяване) и не предлагайте храна като награда или утеха, защото това създава грешен модел, който ще се използва за цял живот, благоприятствайки хранителните разстройства.
5-те препоръки, формулирани с положителни думи, са: бъдете пример, не казвайте само на детето какво да прави, защото ученето чрез имитация е характерно за децата. Осигурете балансирана и здравословна диета и тук би било важно да споменете, че не е препоръчително да „наказвате“ детето със здравословни храни и тяхната консумация трябва да бъде правило, а не изключение. Научете детето си за храненето, като изберете информация, подходяща за неговата възраст и ниво на разбиране: минимумът на образованието за хранене на детето е да знае защо е важно да яде зеленчуци, плодове, протеини и въглехидрати и дава на детето еталон при избора на храна. трябва да прави през целия си живот. Препоръчва се също да се избягва етикетирането и разделянето на храните на добри и лоши, а по-скоро да се изберат храни, които ни хранят и ни помагат да останем здрави и храни, които ядем по-рядко, в по-малки количества.
Яжте със семейството си, този навик има предимства по отношение на междуфамилни взаимоотношения и насърчава развитието на здравословно хранително поведение.
Не на последно място, направете храненето приятно изживяване, ежедневните проблеми, критики или упреци не трябва да се обсъждат на масата, но времето и пространството на масата са посочени като релаксиращи.