ХРАНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ ЗА ДЕЦА Баланука Даниела - Кабинет Nutritie-Dietetica Suceava

ХРАНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ ПРИ ДЕЦА

От сравнително млада възраст (4-6 години) можем да предоставим на децата информация за здравословното хранене, чрез която да се установи положителна връзка с храни с поведенчески модели като РОДИТЕЛИ!

баланука

Информацията за храненето достига до предучилищното/училищното дете само ако е включена в ежедневните дейности, чрез пряк контакт с храната, т.е.: приготвяне на ястия/закуски заедно, обяснение на качеството на храната или как да изберем здравословното/правилното. Знанията, придобити в детската градина/училище, също могат да бъдат донесени вкъщи и, където е уместно, превъзпитанието на родители/баби и дядовци, които през повечето време вярват, че храната е доказателство за любов.!

ДЕЦАТА НЕ ГРИЖАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕТО, нито трябва да им се забранява да ядат определени храни, а по-скоро да виждат у дома само здравословни храни, правилно приготвени и след време ще ги изберат по естествен път.

В крайна сметка: ако нямате торти на масата си всеки ден, малко вероятно е детето ви да иска да ги яде!

Хранителни навици за семейства със затлъстели деца

Превенцията/лечението на детското затлъстяване е единствената отговорност на родителите, защото децата трябва да се научат на здравословни хранителни навици от семейството.!

Бъдете пример за вашето дете;

Приучете цялото семейство към здравословна диета и точната порция за всеки;

Яжте като семейство, на масата;

Не използвайте храната като награда/наказание;

Включете детето в приготвянето на храна, дори пазаруване/готвене;

Насърчавайте ежедневната игра на открито;

В края на (основното) хранене не трябва да има десерт;

Намалете количеството храни, богати на захар/мазнини и сокове;

Закуската е задължителна;

Въвеждане на здравословни закуски (с ниско съдържание на захар);