Хранително интермитентно гладуване - Accrosport Caen

Как да отслабнете? Методът на периодично гладуване може да е подходящ за вас. Ето основите на това, което трябва да знаете за тази диета.

интермитентно

Днес по света съществуват стотици диети. Във Франция почти 30% от жените вече са спазвали пет диети през живота си, а 9% вече са изпълнили повече от десет. (проучване, проведено от Серж Херцберг). Всъщност за много хора може да бъде много сложно да спазват диета. На тях се гледа като на скучна работа, ние се въздържаме от много храни и диетите често са строги, така че след няколко седмици бързо се обезсърчаваме и бързо се отказваме от тях.

Има ефективно и малко известно решение, което не е диета, а начин на хранене: Прекъсващо гладуване. Думата „бърз“ може да ви плаши и въпреки това е метод, възприет от много хора днес.

Прекъсващо гладуване: c'е какво ?

Състои се от това да останете без храна или да ядете много малко в продължение на няколко часа (от 12 до 16 часа). Или да редуваме периодите, когато се храним с тези, когато не ядем, например през ден. Идеята не е да намалявате калориите, а да ги ядете по друго време. Обикновено постим 6-10 сутринта всяка вечер. Следователно в действителност не става въпрос за диета, а по-скоро за хранително поведение.