Хранителните вещества в; хранене на кърмачета - вие сте майка
Често се случва родителите да не знаят към коя група принадлежи дадена храна и каква функция ще има тази храна в развитието на детето. Всяка храна има специфична роля за растежа на малките и за предотвратяване на различни видове заболявания. В тази статия ще говорим за най-важните хранителни вещества в диетата на кърмачетата.
Основните хранителни вещества в храните за кърмачета
Храната играе ключова роля за постигане на оптимално здраве и предотвратяване на болести, колкото в настоящето, толкова и в бъдещето. Може да е малко сложно за родителите да знаят кои храни са подходящи и как да ги класифицират. В следващия списък представяме подробно всеки от хранителните вещества, които трябва да присъстват в диетите за кърмачета:
Витамини
Когато говорим за витамини, е необходимо да посочим кой, защото има много видове и не можем да знаем кои са най-необходимите. Всеки от тях има функция в тялото и в растежа. Тук ви ги представяме подробно:
- Витамин А: изпълнява важна задача в развитието на зрението, растежа на костите, защитата на тялото и растежа на телесните тъкани, включително ноктите, косата и кожата.
- Витамин Ц: помага за изграждането и възстановяването на червените кръвни клетки, костите и тъканите. Освен това той насърчава зарастването на рани, укрепва имунната система и държи инфекциите под контрол. Препоръчва се за защитни съоръжения за катерене.
- Витамин D: Той е от основно значение за подпомагането на тялото да усвоява калция и да изгражда здрави кости. Той също така помага да се поддържа здрава имунна система, насърчава производството на инсулин и регулира растежа на клетките.
- Витамин Е: това ограничава производството на свободни радикали - нередовни в състава на електроните -, които могат да причинят увреждане на клетките.
- Цинк: накрая, цинкът подпомага процесите на храносмилането и метаболизма на храната, той е от основно значение за растежа.