Хранителните грехове на мъжете - FOCUS Online

Мъжка диета

Според националното проучване на потреблението мъжете ядат средно 103 грама на ден, значително повече месо и колбаси, отколкото жените (53 грама), които удрят стомаха особено силно. Но млечните продукти и хлебните изделия също увеличават консумацията на мазнини до средно 92 грама за мъжете и 68 грама за жените - тези стойности са с 30 процента над препоръчаните стойности на Германското общество по хранене.

грехове

Що се отнася до напитките, германските мъже могат да разчитат на висококалорична сода (0,22 литра на ден) и алкохол. Жените, от друга страна, предпочитат вода и плодов чай, за да утолят жаждата си.
Жените ядат повече здравословни плодове (278 грама) и зеленчуци (129 грама), отколкото мъжете (230 грама плодове и 103 грама зеленчуци).

Висококалоричното недохранване на мъжете се отразява като цяло в непрекъснатото наддаване на тегло. Според проучвания на компанията за отслабване Weight Watchers, мъжете печелят средно 750 грама годишно, а жените до 500 грама. Типичната кариера с тегло изглежда по следния начин: Мъжете, които например имат идеално тегло от 80 килограма на 30-годишна възраст, вероятно ще се пенсионират с над 100 килограма.

Диетата трябва да се хареса на мъжа

Диетологът Ханс Хаунер от Техническия университет в Мюнхен също е запознат с неадекватността на общите лечения за отслабване. Много диетични стратегии, като диета със зелева супа или програма с ниско съдържание на мазнини, казват Хаунер, "привличат мъжете по-малко добре".

Карън Милър-Ковач, ръководител на изследователската дейност в Watchers, откри причината за това в анализ на хранителните изследвания: „Започва с факта, че почти всички изследвания в сектора на храненето се извършват с жени. Обикновено 85 процента от участниците в диетично проучване са жени и само 15 процента мъже “, казва Милър-Ковач. "Ако след това извлечете резултати и препоръки от подобни проучвания, те може да са напълно неподходящи за мъже."

Основните препоръки за мъжете да отслабнат:

- Компетентен фитнес треньор или лекар трябва да повиши осведомеността за проблема със затлъстяването и неговите последици - това не е задача на партньорите и съпругите.

- Рецептите и менютата трябва да бъдат съобразени с мъжки нужди и също да съдържат деликатеси (от време на време бира, наденица, шоколад) - възможно най-малко забрани.

- Здравословни храни с малко калории, като плодове и зеленчуци, трябва да бъдат включени в менюто, като се използват интелигентни стратегии. Звездният готвач Карл Едерер от Мюнхен го каза накратко: „Трябва да развеселите мъжете“.