Хранителните добавки за ADHD са ефективни или не
Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) е едно от най-често срещаните нарушения, диагностицирани в детска възраст. Медикаментозното лечение е полезно за подобряване/елиминиране на симптомите на ADHD, специалисти подчертават значението на диагнозата и започването на лечението рано.
Понастоящем няма лечение за ADHD; въпреки това медикаментите, заедно с поведенческата терапия, успяват да облекчат симптомите в 80-90% от случаите, казват експерти 1. Симптомите на това разстройство включват хиперактивност, импулсивно поведение и затруднено внимание и концентрация.
Добавки за хормонална регулация, витамини и минерали
Изследванията показват, че хората с диагноза ADHD имат множество дефицити на витамини и минерали. Въпреки това понастоящем няма убедителни доказателства, че недостигът на минерали е виновен за появата на ADHD. В някои случаи недостигът на витамини и минерали е следствие от лекарства за ADHD. Например стимулантите могат да потиснат апетита, което може да доведе до намален прием на хранителни вещества. Също така, някои хранителни дефицити могат да влошат ADHD или да причинят симптоми, които имитират това поведенческо разстройство.
Това е хормон, който регулира цикъла сън-будност. Експертите казват, че може да бъде полезно за деца с ADHD, които изпитват нарушения на съня. В много случаи нарушенията на съня са страничен ефект от стимулантите, които лекарите предписват за лечение на ADHD. Те са отговорни за повишаване на активността както в мозъка, така и в централната нервна система. Въпреки че често подобряват симптомите на ADHD, те могат да доведат до нарушения на съня: затруднено заспиване, безсъние, дневна сънливост.
Проучване 2 от 2019 г. показва, че мелатонинът ефективно подобрява проблемите със съня при 60,8% от 74-те участници в изследването, които са получавали различни дози мелатонин в продължение на поне 4 седмици.
Играе важна роля в развитието и функционирането на мозъка. Няколко проучвания показват, че има връзка между дефицита на витамин D и поведенческите разстройства като ADHD.
Проучване от 2018 г. 3 сравнява нивата на витамин D при деца със и без ADHD. Тези с ADHD са имали значително по-ниски нива на витамин D. Във втория етап на изследването изследователите разделят децата, които са с недостиг на витамин D, на две групи. Едната група е получавала добавки с витамин D в продължение на 8 седмици, докато другата група е получавала плацебо. Децата, които са получавали добавки с витамин D, са имали значително подобрение във вниманието, импулсивността и хиперактивността в сравнение с тези, които са получавали плацебо.
Това е основен минерал, който играе важна роля в развитието на мозъка. Децата с дефицит на цинк могат да имат симптоми, подобни на тези на ADHD, като невнимание и забавено когнитивно развитие. Изследванията показват, че може да има връзка между недостиг на цинк и ADHD при деца 4. Преглед от 2015 г. на тези проучвания заключава, че цинковите добавки могат да помогнат за лечение на симптоми на ADHD при деца с дефицит на цинк.
Ниските нива на желязо в кръвта могат да доведат до намаляване на нивото на допамин, химично вещество, отделяно от мозъка. Изследванията показват, че хората с ADHD са склонни да имат ниски нива на допамин в мозъка си 5. Някои учени смятат, че дефицитът на желязо може да играе важна роля в развитието на ADHD.
Омега 3 и Омега 6 мастни киселини
Омега 3 и Омега 6 мастните киселини също играят важна роля за здравето на мозъка. След анализ на 16 проучвания, при които пациентите получават или добавка Омега 3 или Омега 6 или плацебо, учените стигат до заключението, че участниците, получавали добавки с мастни киселини, подобряват вниманието си, зрителната памет, краткосрочна памет. Напредък е наблюдаван и в хиперактивността и импулсивното поведение.
Гинко билоба
Това е растение, което съдържа химикали, които според учените помагат да се повишат нивата на допамин в мозъка. През 2013 г. малко проучване изследва ефектите на гинко билоба върху ADHD 6. Учените установили, че приемането на доза от 240 mg гинко билоба всеки ден в продължение на 3-5 седмици подобрява симптомите на ADHD. Въпреки че проучването не отчита никакви странични ефекти на гинко билоба, експертите посочват, че той има няколко странични ефекти: стомашно-чревни разстройства, гадене, диария, главоболие, замаяност, алергични реакции. Тъй като растението помага за разреждане на кръвта, то не е подходящо за хора с нарушения на кръвосъсирването или за хора, приемащи антикоагуланти.
1. Изследването „Хранителни добавки за лечение на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност“, публикувано през 2015 г., автори д-р Майкъл Х. Блох, MS и г-жа. Jilian Mulqueen
2. Проучването "Ефекти на мелатонин при деца с дефицит на внимание/хиперактивност с нарушения на съня след лечение с метилфенидат", публикувано в Neuropsychiatric Disease and Treatment, през 2018 г.9, автори Gabriele Masi, Pamela Fantozzi, Arianna Villafranca, Annalisa Tacchi, Federica Ricci, Лора Рульони, Емануела Ингуагиато, Киара Пфанер и Самуеле Кортезе
3. Проучването „Влияние на добавките на витамин D върху дефицит на вниманието с хиперактивност при деца“, публикувано в The Annals of Pharmacotherapy, автори Elshorbagy HH, Barseem NF
4. Изследването "Хранителни добавки за лечение на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност", публикувано в Детски и юношески психиатрични клиники на Северна Америка, автори д-р Майкъл Х. Блох, MS и г-жа. Jilian Mulqueen
5. Статията „Роля на допаминовите рецептори при ADHD: систематичен мета-анализ“, публикувана в „Молекулярна невробиология“, през 2012 г., автори Jing Wu, Haifan Xiao, Hongjuan Sun, Li Zou, Ling-Qiang Zhu
6. Проучване „Екстракт от гинко билоба EGb 761® при деца с ADHD. Предварителни констатации на открито многостепенно проучване за определяне на дозата ”, публикувано в Zeitschrift für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie, през 2013 г., автори Хенрик Уебел-фон Сандерслебен, Ариберт Ротенбергер, Бьорн Албрехт, Л. Геза Ротенбергер, Стефан Клемент, Натали