Хранителните добавки стимулират или рекламен трик
Поглъщането на една (или повече) капсула (и) на ден, за да останете млади и здрави, звучи твърде добре, за да е истина. И така, маркетингов капан или истински съюзници на нашето здраве? 4 въпроса, за да видите по-ясно.
Съсредоточете се върху хранителните добавки „против умора“
Тези, които имат отпуснатост, липса на тон и временен ентусиазъм, особено през зимата.
Кои от тях избираме ?
Когато сме наистина уморени, трябва да презаредим батериите си, а не да ритаме задните части. Така че няма нужда да бързате със стимуланти от типа на гуарана (богати на кофеин), които ни дават моментна тласък, без да решаваме проблема. И умората не винаги се римува с необходимостта от витамин С. Ние наблягаме повече на желязото (постоянната умора може да се обясни с лека анемия, особено при жените) и витамините от група В, като витамин В6, често свързани с магнезий.
Как да ги вземем ?
В рамките на максимум един месец това е достатъчно, за да забележите разлика. И за предпочитане извън храненето.
Какво е хранителна добавка ?
Не можете да продавате нищо и всичко под името "хранителна добавка". Това са храни, които осигуряват определени хранителни вещества като допълнение към нормалната диета. Това могат да бъдат витамини, минерали, но също така и растения или основни мастни киселини. Те винаги се продават в дози, под формата на капсули, таблетки, ампули или дори перорални разтвори.
благодарение на Беатрис дьо Рейнал, диетолог, съавтор на „Тайните на дермонутрицията“ (Vuibert).
1. Ако няма недостатъци, защо да приемате хранителни добавки? ?