Хранителните добавки сами по себе си не са достатъчни за задоволяване на хранителните нужди
Нередовният начин на живот и нередовните хранителни навици засягат здравето на всички хора. Затова стана модерно да се консумират добавки, за да се покрие липсата на хранителни вещества в организма. Замяната на добавки с пълноценни храни обаче е риск
Дебатът за аксесоарите е безкраен. Някои хвалят ползите от него, други го избягват заради страничните му ефекти. Стресиращият начин на живот води до проблеми с храносмилането, които правят невъзможно правилното усвояване на хранителните вещества. Честа грешка обаче е, че хранителните добавки приемат хранителни нужди. Прия Бхарма, диетолог от Медицинския институт за действие „Шри Баладжи“, казва: „Целите храни никога не могат да бъдат заменени с добавки, защото хранителните добавки допълват вашата диета. Нищо не работи по-добре от балансираната диета.“
той се нуждае от теб?
Интернистът д-р. Ратан Кумар Ваиш от болница Рокланд казва: „Има някои насоки за разбиране на хранителните добавки на тялото, като RDA (Препоръчителна диетична подкрепа) и AI (Адекватен прием) за количеството витамини и минерали, необходими за поддържане на здравето. Жени, е предназначена за мъже и определени възрастови групи. Говорете с Вашия лекар за правилните добавки и дозировки за Вас. Не забравяйте да попитате за възможни нежелани реакции и взаимодействия с други лекарства. Дневният Ви калориен прием трябва да бъде поне 1600 калории. "
Д-р Бута добавя: "Понякога хората често не ядат различни храни на ден, което води до хранителни дефицити. Някои добавки могат да помогнат да се поддържат необходимите хранителни вещества във форма. Приемайте го само при медицински съвети.
Прочетете повече: Кетонните добавки могат да ви помогнат да контролирате кръвната си захар
Цели ястия от хапчетата
Добре балансираната диета осигурява ежедневен прием на хранителни вещества. Ако изолирате хранително вещество под формата на хранителна добавка, вие губите ползите от други хранителни вещества. Ако ядете цели портокали, ще получите фибри и антиоксиданти в допълнение към витамин С, за разлика от приема на таблетка витамин С. Диетологът Neelanjana Singh говори за рисковете, свързани с хранителните добавки: "Някои хранителни добавки са склонни да активират имунната система. Хората с автоимунно заболяване трябва да се въздържат от хранителни добавки, тъй като това може само да влоши заболяването. Диетичните добавки могат да повлияят на ефектите на други лекарства като хора, които приемат разредители на кръвта, трябва да избягват приема на добавки с витамин К.