Хранителните добавки от стрес са безполезни
От Raphaëlle de Tappie
Докато все повече и повече французи консумират хранителни добавки с надеждата да облекчат хроничния стрес, тези лекарства обикновено са излишни, предупреждава 60 милиона потребители. За да поддържате форма, нищо не може да надхвърли разнообразното и балансирано хранене.
Публикувано на 21.10.2019 13:30
Идва зимата и с нея умората. Този период също често е придружен от стрес, който може да доведе до безсъние, което от своя страна причинява стрес и умора. За да прекъснат този порочен кръг, много французи се обръщат към хранителните добавки. Толкова много, че според Националния съюз на хранителните добавки през 2018 г. продажбите на добавки „Настроение, стрес, сън“ възлизат на около 163 милиона евро в аптеките срещу 154,7 милиона през 2017 г. Но след 60 милиона потребители, които имат току-що пусна специален брой, посветен на хранителните добавки, тези лекарства обикновено са неефективни. Още по-лошо, те могат да доведат до потенциално опасни странични ефекти, ако се предозират.
От 24 кутии, изследвани от изданието, 17 имат морски магнезий като основна съставка или приложение. Според Synadiet, тази минерална сол, "участва в производството на енергия вътре в клетките и е от съществено значение за предаването на нервните импулси и за мускулната релаксация след свиване". Въпреки това, производителите предлагат дневен прием много по-висок от хранителните референтни стойности (375 mg на ден).
От 24 продукта, анализирани от 60 милиона потребители, шест предлагат 300 mg на ден, или 80% от NRV. Човек дори предполага 363,3 mg на ден. „Това е твърде много! Това е по-скоро като издънка, отколкото като добавка “, чуди се Емили Гарел, психо-диетолог, анкетиран от 60 милиона потребители. Според нея разнообразното хранене покрива всички наши ежедневни нужди от минерали. „Хранителните добавки срещу стрес изобщо не премахват стреса. И като цяло хранителните добавки, ако имате достатъчна и сравнително балансирана диета, няма полза. Поне никога не сме доказали тяхната ефективност ", добавя Патрик Серог, диетолог, интервюиран от Pourquoi Docteur.
Предозирането на магнезий обаче остава много рядко. Дозата, която не трябва да се превишава, е 700 mg на ден. Тъй като свръхконсумацията може по-специално да има слабителни ефекти. Емили Гарел е особено притеснена от тенденцията към самостоятелно допълване. Тя казва, че обръщането към хранителни добавки при първото уморяване е тревожно. „Първо трябва да преразгледаме диетата си и начина си на живот и ако умората продължава, може да се консултираме с лекар, защото проблемът може да е съвсем различен“.