Хранителните добавки допълват здравословното хранене

Хранителна добавка за здравословна сутрин!

Диетичните добавки служат за поддържане на здравето

Хранителните добавки са важни, ако искате да живеете здравословно, защото те гарантират достатъчен запас от жизненоважни вещества. От друга страна, има и ограничения за приема на хранителни добавки. Никога не можете да замените посещението при лекар.

Терапевтични и превантивни ползи от хранителните добавки

Основната задача на храненето е да снабди организма с въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали, микроелементи, ензими, коензими, фибри, ненаситени мастни киселини, вторични растителни вещества, растителни екстракти и много други жизненоважни вещества.

Без тези жизненоважни вещества организмът би престанал да функционира бързо. Ако има съмнения дали ежедневната диета ни осигурява достатъчно жизненоважни вещества, хранителните добавки могат да запълнят тази разлика в предлагането. Тъй като хранителните добавки съдържат точно тези вещества, които често липсват в ежедневната ни диета.

Предотвратяване на липсата на жизненоважни вещества

Въпреки всички добри намерения, малко хора успяват да набавят всички необходими хранителни вещества в достатъчно количество чрез храната си.

Повече от 80% от всички болести са свързани с диетата, тъй като на диетата не се отделя достатъчно внимание и бързо се развива дефицит. Тук важна роля играят хранителните добавки.

Хранителните добавки са храни

Хранителните добавки са храни, така че не са лекарства. За разлика от храната, те не се приемат поради засищащия им ефект или поради добрия им вкус, а за поддържане на здравето, за да доставят определени хранителни вещества във висока концентрация.

Превантивната здравна цел на хранителните добавки

Следователно законодателят е възложил превантивна здравна цел на хранителните добавки: те са предимно от естествен произход и следователно почти безвредни и би трябвало да помогнат на широки слоеве от населението да подобрят хранителната ситуация.

Диетични добавки като спортно хранене

Подобряването на тренировъчното и състезателното представяне на спортиста, както и подкрепата за регенерация след тренировка, са основните цели на спортното хранене.

Той трябва да бъде индивидуално съобразен с нуждите на съответния спортист по отношение на енергийното съдържание и енергийния състав (въглехидрати, мазнини, протеини), съдържанието на витамини, минерали и микроелементи, баланса на течностите и съдържанието на фибри.

Трябва да се вземат предвид тренировъчните фази, в които е спортистът, видът на атлетичния стрес (спортове за издръжливост, бойни изкуства, високоскоростни силови спортове) и възрастта на спортиста.

Допълнителна информация по въпроса за спортното хранене:

Наредба за хранителните добавки (NemV)

Тъй като те са законно класифицирани като храни, хранителните добавки в Германия попадат в обхвата на разпоредбите на Кодекса за храните и фуражите (LFGB). Разрешените витамини и минерали са изброени в Приложение 1 на Наредбата за хранителните добавки (NemV) от 2004 г.

В противен случай като допълнителни съставки са разрешени само специфични за храните суровини съгласно LFGB и Новата наредба за храните. Рекламационните претенции за хранителни добавки се регулират от Регламент (ЕО) № 1924/2006 (здравни претенции). Що се отнася до други храни, не са разрешени изявления и индикации, свързани с болест.

Важни проучвания, резултати от изследвания и разпоредби за хранителните добавки

Beitz/Mensink/Rams, витаминни и минерални добавки в Германия, Федерален вестник за здравето 2004
BLL Ръководство за хранителни добавки, Бон, 2005
DACH, референтни стойности за прием на хранителни вещества, Германско дружество за хранене, Австрийско дружество за хранене, Швейцарско дружество за хранителни изследвания, Швейцарска асоциация по хранене, Франкфурт/М., 2000 г.
Diedrich, H: Хранителни добавки. Кьолн 2002
Domke/Großklaus/Niemann, Използване на минерали в храната, BfR, Берлин, 4/2004
ders., Употреба на витамини в храната, BfR, Берлин, 3/2004
Dragsted LO, Pedersen A, Hermetter A, Basu S, Hansen M, Haren GR, Kall M, Breinholt V, Castenmiller JJ, Stagsted J, Jakobsen J, Skibsted L, Rasmussen SE, Loft S, Sandström B. The 6-a- дневно проучване: Ефекти на плодовете и зеленчуците върху маркерите на оксидативен стрес и антиоксидантна защита при здрави непушачи. В J Clin Nutr. 2004 юни; 79 (6): 1060-72. PubMed PMID: 15159237
DTV Лексикон: Заболявания при недостиг на витамини. Том 5, Мюнхен 1997
EFSA/SCF, Допустими горни нива на прием на витамини и минерали, 2006
Европейска комисия, Дирекция Д - Безопасност на хранителната верига, Дискусионен документ за определяне на максимални и минимални количества за витамини и минерали в храните, 2006 г.
Хан, Хранителни добавки и допълнителни балансирани диети, Щутгарт, 2006
Харвардското училище за обществено здраве: Ежедневните мултивитамини са добра застрахователна полица за хранене. Някои допълнителни витамин D могат да добавят допълнителен здравен тласък.
IOM, Референтен прием за ...
- Калций, фосфор, магнезий, витамин D и флуорид, 1997 г.
- Тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолат, витамин В12, пантотенова киселина, биотин и холин, 1998
- Витамин А, витамин К, арсен, бор, хром, мед, йод, желязо, манган, молибден, никел, силиций, ванадий и цинк, 2001 г.
- Витамин С, витамин Е, селен и каротеноиди, 2000 г.
Max-Lion Keller: Регламент за здравни претенции: Коментар, преглед на съдебната практика и често задавани въпроси, 2011
Диетични добавки и допълнителни балансирани диети, практическо ръководство
Риази, Роя: Изисквания към хранителните вещества. Американско общество за хранителни науки, 2003
S. Schwab et al.: Използването на добавки сред възрастни хора в Южна Германия. Резултати от проучването на възрастта KORA. В: Списанието за хранене, здраве и стареене.
UGB: Фитохимикали: зеленчуци или хапчета? (Версия от 12 март 2008 г. в Интернет архива)
Wen-Bin Chiou, Chao-Chin Yang и Chin-Sheng Wan. Иронични ефекти на добавките: Илюзорна неуязвимост, създадена чрез приемане на добавки Лицензи за здравословно поведение. Психологическа наука
СЗО/ФАО, Диета, Хранене и профилактика на хронични болести, Доклад на съвместен експерт на СЗО/ФАО, Консултации Технически серия от доклади, No. 916, Женева, 2003
Wolinsky I, Driskell J: Хранителни ергогенни помощни средства. Флорида 2004 (CRC Press)

Повече информация за хранителните добавки

С една порция всичко в едно пиете мултивитамини и жизненоважни вещества на стойност над 33 евро плодове и зеленчуци на ден! Нашият мултивитамин Viptamin all-in-one ви предлага отлично и евтино решение, тъй като обхваща всички 52 основни витамини, минерали, аминокиселини и вторични растителни вещества за около 2 евро на ден.

Глутатионът е най-мощният антиоксидант в човешкото тяло и има много други положителни свойства. Той поддържа вашите нервни клетки здрави и помага при възпалителни процеси в тялото ви. В допълнение, той има изключително положителен ефект върху състоянията на изтощение и дава на вашите клетки достатъчно енергиен тласък.

Диетичните добавки може да не се рекламират медицински, но все пак допринасят значително за подобряване на някои функции на тялото. Погрешно е да се мисли обаче: „Тогава ще взема само няколко капсули и ще се оправя“.

Теми на тази публикация: тест за хранителни добавки * хранителни добавки разумно * кои хранителни добавки * кои хранителни добавки са разумни * тест за естествени хранителни добавки * разумни хранителни добавки * кои хранителни добавки са добри * победител в теста за хранителни добавки * разумни хранителни добавки * са хранителни добавки разумни * хранителни добавки, които имат смисъл * кои хранителни добавки са естествени * тестови добавки