Хранителни тенденции суперхрани

Лютите чушки съдържат капсаицин - веществото осигурява топлината и стимулира метаболизма. Добра предпоставка за отслабване *

Затлъстяването - затлъстяването - ви разболява. Засегнатите рискови заболявания като диабет, други метаболитни нарушения, чернодробни проблеми и др. В крайна сметка наднорменото тегло също струва на обществото - под формата на здравноосигурителни компании - пари. Физическата подготовка, здравето и удобното усещане за тяло са станали по-важни през последните години по някаква причина. Що се отнася по-специално до храненето, една тенденция бързо замества своите предшественици. Какво се крие зад него и какво е важно по отношение на здравето и загубата на тегло?

Съвременни тенденции в храненето

Настоящите примери с оглед на най-новите хранителни тенденции включват например

диетата от каменната ера
веганската диета
диетата със зелева супа.

Една от причините за това развитие е желанието да се храните здравословно и да отслабнете. В крайна сметка една нарастваща част от населението - също в Германия - е твърде дебела. Според RKI (институт Робърт Кох) две трети от германските мъже вече са с наднормено тегло. Разбира се, отслабването трябва да бъде възможно най-бързо и лесно. Идеални условия за достигане до всяка сламка. Наистина ли билковите горелки за мазнини правят това, което обещават? Или просто не можете да избегнете повече упражнения?

Ефектът от така наречените мазнини

„Изгарящи мазнини“, споменати в заглавието, като Acai Berry или Goji, започнаха триумфално напредване. Те многократно се описват като суперхрана в различни източници и публикации. Как възниква шумът за тези средства? И как работят естествените мазнини?

Антиоксиданти
Витамини
Минерали
Микроелементи

Освен това има органични съединения, които задействат метаболизма. Именно чрез това взаимодействие този ефект трябва да бъде значително засилен. Но: Неправилно е да превръщате плодове в мазнини и суперхрана само от присъствието му. Винаги зависи от разглеждането на активния комплекс като цяло. Също така играе роля дали ефектите се тестват само в лабораторни и експерименти с животни или се доказват и при хора.

За какво да внимавате с естествените мазнини?

Стремежът към здравословна и балансирана диета винаги е достоен за похвала. По-специално с горелките за мазнини и други суперхрани е подходящ определен скептицизъм. Екзотични храни и добавки се рекламират редовно. Цитираните източници и изследвания следва да подкрепят твърденията. Тук вече дебне първият капан. Методологията и заключителните изявления на авторите често не се споменават.

Ако вземете източниците на ръка, понякога ще откриете нещо изненадващо. Освен това прекомерната консумация - дори естествената - не е съвсем безвредна. Може да се получи предозиране на различни съставки. Освен това все още не е ясно, че някои суперхрани не взаимодействат с активни фармацевтични съставки. Ако наистина искате да използвате тези добавки, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар.

Освен това потребителските организации - като консултантските центрове за потребителите - посочиха още един риск в миналото. Много от подчертаните храни идват от тропиците и субтропиците. Проучванията показват понякога много високо ниво на излагане на пестициди и други замърсители. Това положение може да се влоши поради нарастващото търсене от Западна Европа.

Местна суперхрана: Екологична и по-евтина

Балансираната диета е много важна, ако искате да отслабнете. супер храните могат да ви помогнат да постигнете целта си за тегло. засегнатите обаче трябва предварително да се информират **

Положителни свойства, мелодично име плюс страхотен вкус - горелки за мазнини и суперхрани точки. Те обаче понякога пречат на гледката на местните плодове, които постигат подобен ефект. Пример Acai Бери. Похвален за високото си съдържание на антиоксиданти, той джуджета боровинки или портокали. Независимо от това: боровинките се открояват от Acai Berry.

Само пример. Боровинката е родна не само в тази страна. Често плодовете са по-евтини и освен това са полезни за екологичния баланс. Аспекти, с които трябва да сте наясно. И следете заинтересованите.

Заключение: здравословно и годно - храненето не е всичко

Здравословно без упражнения - за съжаление все пак не е толкова лесно. Балансираната диета е важна стъпка. Колко ценни са многократно описаните горелки за мазнини и суперхрани? Ситуацията с научните изследвания обикновено е всичко друго, но не и продуктивна. И ако съществуват изследвания, те понякога си противоречат. Тези, които искат да се хранят здравословно, могат да разчитат на екзотични суперхрани. Но може да се запита защо местните плодове, които са свежи и свежи в чинията, трябва да са толкова по-лоши? През следващите години също ще има хранителни тенденции. Със сигурност няма да е погрешно да не повярвате на всички обещания, без да бъдете попитани. Но когато се използват контролирано, супер храните също могат да помогнат за намаляване на собственото ви телесно тегло.