Хранителни съвети, затлъстяване, отслабване, намаляване на теглото

съвети

Кой е с наднормено тегло,

Телесните мазнини са запас от енергия. Един килограм телесни мазнини (1000g) съответства на около 7000 kcal (kcal означава килокалории; обикновено се наричат ​​калории).

В миналото тези с наднормено тегло създаваха диспропорция между енергийния прием и потреблението и по този начин даваха на организма възможност да натрупва резерви. Опитва се да ги защити. Можете да отслабнете само когато енергийните запаси спаднат под консумацията.

Въпреки това, тялото може също да намали консумацията. Всеки, който се опитва да отслабне, може да го види в себе си: Ако консумацията на енергия е 1000 ккал под енергийния прием, човек става мързелив, не може да се справи с нищо, мисли само за храна.

Тези признаци са положителни сигнали сами по себе си, тъй като показват, че нещата сега започват да се занимават. Така че по-добре в продължение на шест седмици преди диетата свикнете с повишена програма за упражнения. Защото по-слабото аз е създание на навика!