Хранителни съвети за причиняване и облекчаване на подуването на корема Яжте всичко
Повече от просто твърде много въздух в стомаха ви
Приблизително време за четене: 2 минути.
Ако има повишено натрупване на въздух в коремната кухина или предимно в червата, следва подут стомах. Причините могат да бъдат непоносимост към определени хранителни компоненти. Не рядко се свързва с нередности на изпражненията и болка с различна локализация и тежест
Научете повече за подуването на корема:
- Какво е подут корем?
- Кои са честите причини за подуване на корема?
- Защо се развива подут стомах след хранене ?
- Какво пречи на чувството за ситост след хранене?
Какво е подут корем?
По принцип плоският корем може да се разбира като субективно усещане за разтегнат корем. Надут стомах, метеоризъм или подуване на корема е прекомерно натрупване на въздух или газове в корема - все по-често в червата.
Надут корем може да се появи и при здрави хора, но по-често при пациенти с функционални (на пръв поглед необосновани) храносмилателни разстройства и може да показва различни симптоми едновременно. Важно е да се вземат предвид следните съпътстващи симптоми за индивидуална и целенасочена препоръка за терапия:
Кои са честите причини за подуване на корема?
Газът в стомашно-чревния тракт се произвежда главно от образуването на газове по време на храносмилането. Този газ се състои предимно от азот, по-малко от два процента кислород и различни количества въглероден диоксид, водород и метан.
Този факт може да доведе до прибързано хранене и едновременно говорене, както и до консумация на газирани напитки. Но запекът и свързаният с това увеличен обем на чревното съдържимо също могат да причинят подут стомах.
По отношение на непоносимостта към храна, хранителните компоненти играят важна роля. Ако причината за подутия стомах е непоносимост, симптомите често се проявяват неравномерно и в различна степен. В зависимост от това дали и колко от храната ядете. Правилното хранене играе важна роля тук.
Причини за плосък корем с един поглед:
- Увеличен обем на чревното съдържимо
- Прибързано хранене
- Хранителна непоносимост
- Недостатъчно дъвчене
- Газирани напитки
- Синдром на раздразнените черва
- Хронично възпаление
- запек
- Намалено напрежение на коремната стена
Защо се развива подут стомах след хранене?
Говоренето по време на хранене или неправилно дъвчене води до навлизане на твърде много въздух в корема ни. Газираните напитки също увеличават количеството газове в стомаха. Но роля играе не само начинът, по който се храним, но и какви храни ядем.
Фибрите често имат неприятни съпътстващи симптоми и могат да причинят подут стомах след хранене. Несмилаемите въглехидрати, които се намират в бобовите и зеленчуците, освен всичко друго, водят до повишено развитие на газове - същото важи и за индустриалната захар като сорбитола. Тук липсват ензимите, необходими за храносмилането, така че тези храни могат да се разграждат само в дебелото черво и с повишено развитие на газове. Подобна ситуация се отнася и за фруктозна малабсорбция или непоносимост към лактоза.