Хранителни съвети за по-добра издръжливост - портал Healthyme с новини, теми и продукти

Хранителни съвети за по-добра издръжливост

Поради умерените температури, есента е идеалният сезон за интегриране на спорта в нашата програма. Докато времето позволява, ще продължим да плуваме (зимните плувци, разбира се, не се плашат от времето!), Избираме един от многото региони, които предлагат туризъм или планинарство, участваме в един от маратоните, които често се организират в нашите градове. Ако укрепим издръжливостта си с подходяща диета, можем да се насладим на още повече от горепосоченото, като същевременно носим множество ползи за нашето здраве.

1. Възстановяване на хидро-електролитни нива
2. Възстановяване на мускулния гликоген
3. Намаляване на мускулните увреждания и имунитета (много важно е наличието на антиоксиданти в диетата на практикуващия, например витамини Е, С и др.)
4. Регенерация на мускулни протеини.

---