Хранителни съвети за майки # 5 гадене и повръщане по време на бременност; Хоспидон

Бременността е щастливо, уникално и пълноценно време ... но не всеки ден, нека си го кажем! Малките неприятности при бременността са многобройни и понякога просто развалят всичко, като гадене. Няма чудотворно лекарство, трябва да приемате болката си търпеливо, да си повтаряте, че в крайна сметка те ще отминат и че след като бебето ви е в ръцете ви, малките болести на бременността бързо ще бъдат забравени ... направете. За да ви помогнем, ето една статия, в която можете да изберете няколко съвета за ограничаване на гаденето и повръщането, надявайки се, че поне един от тях ще успее да ви облекчи! Късмет !

Причини за гадене и повръщане по време на бременност

Първият триместър не е тиха река ... След еуфорията от обявяването на бременността, бъдещата майка изведнъж се чувства много уморена и започва особено да изпитва отвращение към определени храни или определени миризми. За някои бъдещи майки това няма да продължи. За други това отвращение ще предизвика ежедневно гадене или дори повръщане. И накрая, други вече няма да могат да приемат никаква храна и в крайна сметка ще се настанят в тоалетните си ... За щастие гаденето често преминава в края на третия месец. Но нещастниците ще страдат от него през цялата бременност ...

Мениджърът ? Все още не е ясно идентифициран. Смята се, че гаденето се дължи на хормони (естроген, който, когато се произвежда в твърде голям брой, нарушава ендокринния баланс, който би довел до повръщане, или хормонът на hCG, произведен от плацентата, който би повишил киселинността в стомаха). Хипогликемията също може да играе роля, тъй като гаденето често се появява сутрин, когато нивата на кръвната захар са ниски.

Някои навици за възприемане в случай на гадене и повръщане:

Слушайте себе си, защото отвращението ви към една храна, като внезапния ви интерес към друга, би било трик на тялото ви да ви подтикне да ядете това, от което най-много се нуждае (например мляко, сурови зеленчуци или протеини). Това е причината, поради която много майки често изпитват отвращение към тютюна или кафето, дори когато са ги консумирали преди бременността.
Не се насилвайте, целта е вие да можете да усвоите това, което ядете. Вашата диета вероятно ще накара косата на диетолозите да настръхне, но не се бийте. Когато гаденето отшуми, можете отново да възприемете добри хранителни навици и докато чакате, ако е необходимо, бебето ще използва вашите резерви.
Посетете Вашия лекар, ако повръщането е твърде често, ако не можете да промените диетата си (например, ако не понасяте никакви зеленчуци), ако отслабвате значително и ако нямате апетит. Вашият лекар може да предпише витамини и други хранителни добавки, за да помогне за предотвратяване на недостатъци за вас и вашето бебе. В краен случай той може да предпише подходящо лекарствено лечение. Алтернативната медицина (акупунктура или софрология) също може да ви облекчи.
Пийте една до две глътки вода през целия ден за да достигнете поне 1,5 литра вода (с включени други напитки). Никога не пийте в големи количества, защото е от съществено значение тялото ви да не го отхвърля. Опитайте газирана вода, която понякога може да успокои гаденето.