Хранителни съвети за хиперактивни деца и ADHD My Health Online
Лошата диета неизбежно води до недостатъчно снабдяване с определени хранителни вещества. Тези вещества, които са незаменими за общото развитие и работоспособност на детето.
Адаптирана диета съдържа достатъчно аминокиселини, витамини, микроелементи, минерали, незаменими мастни киселини като омега 3 (напр. Рибено масло или капсули от крил). Тогава целият въглехидрати също са от съществено значение. Тъй като те позволяват нивото на кръвната захар да остане стабилно по-дълго.
Трябва да се избягват рафинирани захари, фалшиви мазнини, изкуствени хранителни добавки, храни, към които детето е алергично. Преминаването към щадяща мозъка диета може да обърне цялото меню с главата надолу, но си заслужава - и не само за вашите деца. Вие също можете да се възползвате от това. Когато ежедневието в семейния живот е по-тихо.
Много хора, особено хипер и хипоактивни деца, страдат от хранителни дефицити. Често има недостиг; В6, тиамин (витамин В1) ниацинамид, цинк, хром, манган, калций, магнезий, незаменими мастни киселини (омега 3 и омега 6) .
Метаболитен анализ
Метаболитен анализ или биорезонанс може да разкрие дисбаланси. Препоръчва се и изследване на чревната флора и чревната пропускливост, тъй като тя често е повишена, особено при деца с поведенчески разстройства. Тези анализи позволяват индивидуално снабдяване с хранителни вещества и целенасочена пробиотична терапия.
Кръвна захар
Хиперактивните деца имат затруднения в регулирането на кръвната захар. Кривата на кръвната Ви захар е различна. След натоварване с глюкоза кръвната захар обикновено пада доста под нормата, което предполага повишена инсулинова реакция. Това кара децата да се тревожат. Преди всичко трябва да се използват храни с GLYX под 50. Като. Пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб, ръжени люспи, продукти от спелта, ябълки, леща, мляко и зеленчуци. Препоръчително е да закупите ръководство, където са изброени стойностите на GLYX за отделните храни. Като подсладител е подходящ сок от агаве или стевия. Основна грижа също трябва да бъде осигуряването на засегнатите с храна, а не с храна.
Добавки и Е числа
Добавките и Е числата могат да бъдат проблематични за оцветители, консерванти и фосфати (E102,104,110,122,123,112,112,180, E310-312, E320-321,338-341)), нитрати (E249-E252) и глутамат (E620-625). Направихте колкото е възможно повече сами - първо има по-добър вкус, второ знаете кои са съставките. Ние не използваме готови или полуфабрикати. Дори да има вече продукти, които не съдържат консерванти, ние не ги използваме и няма да ги публикуваме, тъй като тези продукти съдържат други проблемни съставки като захар или мляко. Но винаги има ситуации, при които не можете да се придвижите - посещавате - в ресторант. Важно е да знаете кои добавки не се понасят и кои реакции предизвикват. Съответно, човек може да се приспособи към него.
фосфат
В допълнение към млечните протеини, фосфатите са сред добавките, често използвани от хранителната промишленост. Те се съдържат главно в онези храни, които ядем често и в големи количества: хляб, кифлички, печени изделия, колбаси, напитки от кола, колбаси, пудинг на прах, сладолед, сладкиши и др. Има и естествени фосфати. Те се съдържат в какаото, яйцата, млякото, сиренето, ядките, овесените люспи, кварка, а също и в цитрусовите плодове. Ето защо продуктите също могат да създадат проблем, ако имате непоносимост към фосфат. Всеки трябва да изпробва това, което се толерира или не.
Екстракт от мая
Понастоящем хранителната индустрия полага все повече усилия за производство на супи и сосове без критикувания подобрител на вкуса глутамат. Вместо това на етикета пише: екстракт от мая. Това е основен източник на натриев глутамат в хранителната промишленост. Тъй като екстрактът от дрожди не съдържа свободен глутамат в изолирана форма, той няма Е число и не се счита за подобрител на вкуса според закона Напредък, но: глутаматът е глутамат. Ето защо е важно да се наблюдава как протичат реакциите към продуктите с екстракт от дрожди, тъй като има хора, които вече реагират на малки следи. С продуктите, които използваме, които съдържат екстракт от мая, Сара не представлява проблем.