Хранителни съвети за добро; фураж кога; маратон Christelle DAUNAY отговаря на нашия
от Изабел МИШЛЕР Публикувано на 27 март 2013 г. Актуализирано на 1 април 2014 г.
Няколко дни преди Парижкия маратон, Кристел ДАНАЙ, Рекордьорката по маратон във Франция се съгласи да отговори на нашето интервю. Тя ви дава своите съвети като специалист в дисциплината !
Интервю на Кристел ДАНАЙ
Здравей Кристел, можеш ли бързо да ни напомниш за постиженията си?
Ето го моя списък с основните награди:
- 5-то на маратона в Чикаго през 2011 г., 3-то на маратона в Ню Йорк през 2009 г. и 5-то през 2010 г.
- 2-ри в Парижкия маратон през 2010 г. и 3-ти през 2007 и 2009 г.
- 20-ти на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г.
- Френски рекорд за маратона в 2h24’22, полумаратона в 1h08’34, 10 000 м в 31’35 ″ 82.
- На останалите дистанции, 3 пъти френски шампион по крос (2007-2009-2011), 12-и на световното първенство над 10 000 м през 2011 г.
От колко години бягате маратон ?
бягам от 11-годишна възраст така че опитах всички дисциплини. Когато бях на 15, специализирах средно разстояние. Подобно на много спортисти, постепенно увеличавах дистанцията. Въпреки това държа един крак на пистата (5000м-10000м) въпреки че съм маратонец от 2007г.
Започнах маратон през тази година за опитайте се да се класирате за олимпиадата. Това беше успех, тъй като бях на площад Тиен анмен през 2008 г. в началото на маратон за игри!
Колко време преди маратон започвате конкретната си подготовка ?
Спортист от високо ниво, тренирам всеки ден, така че съм натрупал малко пробег, сесии. След 6-8 седмици, Специално мога да подготвя маратон.
Разликата се прави според датата на маратона. През пролетта се подготвяте за крос кънтри, а през есента излизате от пистов или шосеен сезон. Обучението варира така, че конкретната подготовка може да бъде повече или по-малко дълга.