Хранителни съвети за безпроблемна бременност

НА по време на бременност златното правило е да не се яде двойно повече, а да се мисли два пъти за какво. Яжте много растителни храни с витамин В9 (фолиева киселина), съдържащи се в зеленчуците и плодовете.

Яжте плодове и зеленчуци два пъти на ден. Това са много важни a бременност на етапа, когато се развива нервната система на ембриона.

В същото време яжте протеини от животински произход, които можете да получите от месо, яйца и риба, както и протеини от растителен произход, които се съдържат в сушени зеленчуци, зърнени храни, хляб или ориз. Тези хранителни вещества имат добър ефект върху мускулите на майката и насърчават развитието на плода. Сутрин, обед и вечер избирайте богати на калций храни, които помагат на костната система на вашето бебе.