Хранителни съвети по време на бременност и кърмене

Правилното хранене е особено важно по време на бременност и кърмене, за да се гарантира доставката на енергия и хранителни вещества за растежа и развитието на бебето и да се осигури на майката и бебето всичко, от което и двамата се нуждаят.

време

Нуждата от витамини и минерали се увеличава повече от енергийните нужди по време на бременност и кърмене. За да се гарантира, че майката и детето са добре обгрижвани, е важно да имате правилния и разнообразен избор на храни с висок дял на витамини, минерали и други защитни вещества. Освен това е важно да се гарантира достатъчен прием на течности. Това, което майката яде по време на бременност и кърмене, също влияе върху хранителното поведение на детето и може да има дългосрочни ефекти върху здравето и развитието му.

Мит е, че е необходимо да се яде за двама, докато сте бременна. Потребността от енергия се увеличава по време на бременност със средно само 255 kcal и по време на кърмене, в зависимост от поведението на кърменето, с 285 до 635 kcal на ден.

Ще намерите информативни брошури на тема „бременност и кърмене“ под предоставената връзка. Нашите договорни партньори, като лекуващия лекар, акушерката, на която имате доверие, и специалистите в родилните заведения също са лица за контакт по вашите въпроси.