Хранителни съвети - Naturheilpraxis JV

  • Общ преглед
  • Регулиране на метаболизма
  • Хранителни и микроелементи
  • Рехабилитация на храносмилателния тракт
  • Регулиране на подкисляването на SBH
  • детоксикация
  • Почистване от паразити
  • Обучение на митохондриални клетки с IHHT
  • Оксивенация
  • Хронична умора
  • Регулиране на теглото

Хранителни съвети

Разликата между болестта и здравето
е изпълнен с невежество .

съвети


Разграничаваме две големи групи хранителни компоненти:
1. The Макронутриенти: Те включват въглехидрати, мазнини и протеини.
Водата също спада към тази група.
2. The Микроелементи: Те включват витамини, минерали, микроелементи,
Влакна, вторични зеленчукови материали и др.

1. Макронутриенти
Съотношението на макронутриентите в нашата диета се коригира.
Ядем твърде много въглехидрати и твърде малко протеини и мазнини. Концентрираните или „бързи“ въглехидрати като рафинирана захар, продукти от бяло брашно, белен ориз, брашнени картофи и други са много проблематични. Те имат изключително неблагоприятен ефект върху нашия метаболизъм и имат редица сериозни последици.

Най-важните последствия накратко:
а) Твърде много въглехидрати ни правят ДЕБЕЛИ, защото въглехидратите, които не могат да се консумират, трябва да се съхраняват като мазнини. И накрая, свинете и гъските гъски също се угояват с въглехидрати (картофи, царевица), а не с мазнини. Така че твърде много захар ви прави дебели!
Въглехидратите за жизненоважната основна доставка на глюкоза (енергия) в мозъка се доставят в моя хранителен план чрез храни, които имат ниско гликемично натоварване. Такъв е случаят с много видове зеленчуци и плодове, както и с някои видове зърнени култури. Нишестето от храни с ниско гликемично натоварване се разгражда до захар само бавно и следователно само повишава нивото на кръвната захар. Това намалява съхранението на мазнини в мастните клетки и насърчава разграждането на съществуващите мастни клетки.

б) Твърде много и „твърде бързи“ въглехидрати също ни карат да БОЛИМ! Така че по същество става въпрос за дългосрочно намаляване на натоварването от прости захари за облекчаване на панкреаса и червата.
Твърде много и "бързи" въглехидрати съсипват панкреаса ни и ние влизаме в така наречената диабетна метаболитна ситуация, тъй като те водят до незабавно високо покачване на нивата на кръвната захар и съответно до съответно висока инсулинова реакция. Както споменахме по-рано, неизползваната част от кръвната захар се превръща в мазнини и се съхранява като енергиен резерв. Най-лошата последица от почти постоянно високото ниво на инсулин е дерегулацията на целия хормонален баланс, тъй като инсулинът е централният хормон на метаболизма и има неблагоприятен ефект върху много други хормони, главно хормоните за регенерация на клетките.

в) Твърде малко протеин унищожава нашето вещество и създава глад.
Нуждаем се от достатъчно количество жизненоважни, висококачествени протеини, тъй като протеините са най-важните ни градивни елементи. Нашите мускули се състоят не само от протеини, но и от имунните ни клетки, органната тъкан, ензимите и хормоните и т.н.
Въпреки че количеството протеин в храната е по-малко от това на мазнините и въглехидратите, нуждите на човешкото тяло от протеини са на първо място, защото единственото, което трябва да се направи, е да се изгради и реконструира чиста клетъчна маса (имунна маса, органна тъкан, мускулна маса, ензими и хормони) и може да се направи единствено чрез протеини и никога чрез въглехидрати и мазнини. Последните се използват за генериране на енергия и подпомагане на конструкцията, стига да не се консумират в излишък.
Най-голямата част от човешкото тяло се състои от вода (около 70%), но останалата част се състои главно от протеини или, по-добре, техните градивни елементи, аминокиселините. Приблизително 70 трилиона клетки в нашето тяло, коса, кожа, кости, но също така и червени и бели кръвни клетки, да, цялата имунна система, както и ензимите, хормоните и т.н. се състоят в по-голямата си част от аминокиселини. Всички те непрекъснато се ремонтират и обновяват.

За да ви дадем представа за степента на ежедневната "работа по поддръжка" на нашето тяло, са дадени няколко числа:
- Всяка секунда, 24 часа на ден, се обменят около 370 000 клетки
и подновени;
- Всеки ден се извършват около 10 000 ремонта във всяка клетка.
- На всеки 120 дни кръвта ни ще се обновява напълно и ще съществува във всеки от нас
приблизително 30 000 милиона червени кръвни клетки
- Вътрешните органи се обновяват в рамките на 14 месеца.
- На всеки 7 години ние на практика сме „напълно ремонтиран човек“.

Нищо от това не би било възможно без градивните елементи на този сервиз, аминокиселините.
Протеините са основните действащи лица на сцената на живота, останалите, включително микроелементите, са поддържащи актьори.
И може би можете да си представите колко е необходим на нашия организъм от този „строителен материал“ за живот, когато специални времена или обстоятелства го изискват, особено когато става въпрос за болест.

Във всеки случай печелим жизненост и сила с нашата концепция за витализация на клетките, тъй като протеините формират основата за това.
Не искам да задържам интересен аспект по отношение на протеина от вас.
Именно откритията на проф. Д-р Raubenheimer.
Професор доктор. Раубенхаймер откри, че тялото ни има така наречената „протеинова памет“. Ако ядем твърде малко или по-нисък протеин, протеиновият басейн се разпада. Въпреки това, нашето тяло се опитва да изгради протеиновия басейн обратно до „отбелязаните“ му 100%. Въпреки свръхпредлагането на калории, най-вече под формата на въглехидрати/захар, ние все още сме гладни, докато съдържанието на протеин, което се изисква от организма, бъде покрито. В резултат на този първичен „протеинов глад“ обикновено консумираме повече калорична храна, отколкото е необходимо.
Възниква омагьосан кръг на недостиг на протеини и наддаване на тегло.
Професор доктор. Раубенхаймер нарича този процес, че е открил ефекта на протеиновия лост. Т.е. „протеиновият глад“ създава глад, който води до прекомерен прием на храна, докато протеиновото ниво от 100% не бъде достигнато отново.

2. Микронутриенти
а) Симфонията на жизненоважни вещества в храненето
През последните петдесет години имаше много изследвания, изследвания, публикации и книги за жизненоважни вещества.
Повечето от тези изследвания се основават на старата редукционистка парадигма на декартовата наука. Този подход, докато изследваше много подробности за човешкия метаболизъм, се провали с ужас в опит да подобри здравето си.
Забележително е, че повече от 65% от всички Нобелови награди за медицина бяха присъдени за открития, за които беше установено, че са фалшиви през следващото десетилетие.
Хранителната наука изглежда непрекъснато на лов за ново вълшебно хранително вещество, което да излекува всички болести и да ни накара да се пръснем от енергия.
Тези опити обаче не са в хармония с живота. Трябва да разглеждаме живота като цяло, за да разберем как можем да снабдим тялото си с всички жизненоважни вещества, необходими за здравето. Има някои общи принципи, които се отнасят до боравенето с жизненоважни вещества в организма.

б) Веригите на действие на жизненоважни вещества
Жизненоважно вещество не може да работи самостоятелно, защото е част от верига от ефекти. Метаболитният процес може да се осъществи само когато присъстват ВСИЧКИ участници във веригата.
Т.е. всяко жизненоважно вещество може да работи само ако всички негови съществени вещества също присъстват. Тъй като е известно, че всяка верига е толкова силна, колкото е най-слабото й звено, тя идва в метаболитните процеси (вериги) до ограничаващото (ограничаващо) жизненоважно вещество. Т.е. метаболизмът протича на нивото на най-малко наличната материя, а не на нивото на изобилие от материя. Така че не е важно ортомолекулярното снабдяване, а едномолекулярното снабдяване.
Ортомолекулярно означава: дясната, дясната молекула. Защото това не съществува.

в) Стойността на органично отглежданата храна
Лесно използваемите жизненоважни жизненоважни вещества се съдържат само в органично отглежданата храна. В цялата дискусия за предимствата на биологично произведената храна в сравнение с конвенционалното земеделие, винаги става дума за замърсяването, причинено от пестициди, хербициди или друга „защита на културите“ - и торове.
Съдържанието на жизненоважни вещества в храната обаче е също толкова експлозивно, колкото и стресът. Резултатите от всяко проучване относно съдържанието на жизненоважни вещества са ясни.
Традиционно отглежданите храни са с изключително ниско съдържание на жизненоважни вещества.

г) Основни и несъществени жизненоважни вещества
Съответно на разделението на аминокиселините на незаменими и несъществени аминокиселини, това разделение може да бъде разширено и върху други групи от жизненоважни вещества. Основни жизненоважни вещества са тези, които тялото не може да произведе само. Следователно основните жизненоважни вещества трябва да се приемат чрез храната.
Несъществени жизненоважни вещества могат да се произвеждат от самия организъм, поне на теория. Основно изискване за това е поне доброто снабдяване с всички жизненоважни жизненоважни вещества. В резултат на факта, че случаят е все по-рядък, терминът "полу-незаменими аминокиселини" се използва за аминокиселини. Т.е. Проучванията вече са открили редица аминокиселини, които тялото не може да произведе при определени дефицити и стресови ситуации, въпреки че те са сред несъществените.

Сега тези знания трябва да бъдат разширени за всички групи жизненоважни вещества. Производството на несъществени жизненоважни вещества, независимо от групата, винаги зависи от оптималното снабдяване на организма с жизненоважни жизненоважни вещества.
В допълнение обаче много често възникват функционални дефицити, при които присъстват достатъчни количества вещества, но физиологичните функции за образуването на новите вещества не могат да бъдат изпълнени.
Функционалният недостиг на хранителни вещества се причинява главно от нарушени чревни функции.
Ако храносмилането и асимилацията са нарушени, има явна липса на жизненоважни вещества.