Хранителни съвети Becker PLUS
Вашата 4-седмична програма за здравословен старт до 2020 година
Може ли диетата да ми помогне? Как да променя диетата си успешно? Какво е здравословно?
Понастоящем много от нашите сънародници се занимават с тези и подобни въпроси, тъй като старата година чувствахме, че имаме счупено коледно дърво и твърде много килограми на бедрата си. Така че сега е време да се качите на бекона и да сложите килограмите.
Повечето се опитват да направят това, като ядат по-малко. Други смятат, че промяната на техните хранителни навици Ключът към успеха е. Почти една четвърт обмисля да отиде на диета. Много малко обаче сериозно се замислят за повече упражнения и активност.
Ето как работи отслабването днес
Въз основа на нашия хранителен и физиологичен опит, знаем, че има непобедим двойник (здравословна диета + упражнения), за да постигнете личната си цел с мотивация и насърчение. Най-добре е да започнете заедно с добър приятел или най-добрия си приятел, защото отслабването в двойна опаковка е не само по-лесно, но и го награждаваме с един богата комбинация бонус.
Отново се почувствайте като у дома си по-лек, по-силен и привлекателен. И то устойчиво.
Това е лесно.
Уговорете среща с нас.
Стартирайте вашата индивидуална програма веднага след това.
Упражнявайте се толкова често, колкото искате в продължение на 4 седмици.
Информация за промоция:
Приемаме регистрации само за тази промоция до 29 февруари 2020 г. Изпращайки формата за контакт, вие ни изпращате само заявка за необвързващ контакт. Вашите данни ще се използват само за тази цел.
Вашият здравен екип на Becker PLUS
Седмици на удоволствие за нашите пациенти
През следващите две седмици пациентите в здравния център могат да очакват няколко малки подаръка, които диетологът на Becker PLUS Джулия ван Берк измисли.
Здравословно и вкусно
„Нашите пациенти често искат да се хранят по-здравословно и им липсва толкова малко побутване“, обяснява Джулия ван Берк. „Ето защо през първата седмица раздаваме рецепти с ястия, които са бързи, здравословни и невероятно вкусни. Лека лятна храна, лакомство за очите и небцето ”. (Повече ▼ ...)
Диета и упражнения по време на Великия пост (Рамадан)
Съвети и препоръки за диета и упражнения, докато гладувате
Постният месец Рамадан започна тази година на 06.06.2016 г. за строго религиозни хора от мюсюлманската вяра. Постният ден започва преди зазоряване и завършва след залез слънце. През това време не трябва нито да ядете, нито да пиете. Има обаче и изключения, например болните, бременните и кърмещите майки, децата и психично болните хора не трябва да гладуват.
С нашите съвети относно вашата диета и спортни дейности, вие ще останете във форма и здрави.
Спорт
Атлетично активните мюсюлмани и мюсюлманите в идеалния случай трябва да спортуват около час преди да започнат да нарушават гладуването, така наречения „Ифтар“. Това има предимството, че можете да приемате течности отново веднага след урока по спорт и тялото не превключва на турбо предавка малко преди лягане. Ако е така, тогава спортът по време на Великия пост може да служи само за поддържане на състоянието на физическа форма, доколкото е възможно. По време на гладуване не се препоръчват прекомерни физически натоварвания и програми за изграждане на мускули или най-добри спортни постижения.
Пийте след залез слънце
За да се стимулира метаболизма, се препоръчва да се пие вода с малко лимонов сок или черен чай с мед и лимон .
Между другото: Преди да започнете да ядете и пиете няколко трохи добра сол (нерафинирана сол - без индустриална сол!) Поръсена върху езика допълнително засилва метаболизма и регулира водния и минералния баланс. Освен това има положителния страничен ефект, че съдържащите се в него микроелементи успокояват нервите ни. Солта намалява хормоните адреналин и кортизол, които са частично отговорни за стреса. Малко сол непосредствено преди лягане също може да осигури добър нощен сън.
Яжте след залез слънце
Препоръчваме да разделите храненето след прекъсване на гладуването, т.е. да ядете част от него в началото и да ядете втори път малко по-късно. Храната трябва да се състои от 50 процента протеин (напр. Птици, риба) и 50 процента въглехидрати (например картофи, тестени изделия и ориз). В резултат на това храната се усвоява по-лесно и не натоварва тялото по време на фазата на сън и възстановяване. Пресните плодове и зеленчуци за нашия витаминен баланс също са включени.
Ядене и пиене непосредствено преди изгрев слънце
Това хранене (наречено сухур) трябва да се състои от 20 процента протеин и 80 процента въглехидрати и фибри. Тялото се нуждае от достатъчно енергия, за да остане във форма дълго време до залез слънце, когато няма пиене или ядене. Отново плодовете и зеленчуците закръглят храната. Освен това отново трябва да пиете много вода или чай.
Имате ли вече въпроси?
Нашите диетолози Джулия ван Берк и нашият фитнес треньор Вахид Сарлак (световен шампион по джудо) са на ваше разположение. В зависимост от обхвата на консултацията може да се начисляват такси. Обсъдете това предварително с нашия персонал.
Добро начало на 2016г
Безплатна кампания за хранителни съвети
Флаер Безплатни основни хранителни съвети
Много хора приемат началото на годината като възможност да разсъждават върху здравето си и очакванията си за 2016 г.
Новата година е все още свежа и „във всяко начало има магия“, така Херман Хесе се изрази толкова прекрасно. Бихме искали да ви улесним да започнете личната си здравна офанзива през 2016 г., така че вашите очаквания относно собственото ви здраве да бъдат изпълнени. Ето защо ви даваме един Основни хранителни съвети. И както знаете, подаръците, разбира се, са безплатни .
Тази новогодишна оферта за 2016 г. е ограничена до 31 януари 2016 г. Ако се интересувате, моля, уговорете час на телефон 02841 8814844.
Нашата колега Джулия ван Берк се радва да ви опознае лично и да може да ви посъветва.
Вие сте това, което ядете
Искате ли да се храните най-накрая здравословно? Но какво е здравословно? Какво трябва да взема предвид при промяна на диетата си?
Да, тази тема има много въпроси. Алтернативният практикуващ и диетолог Йорн Бекер живо съобщава как може да изглежда този път в четвъртък, 21 май 2015 г. от 19:00 в здравния център Becker Plus в Moers .
Сега има безброй диети и може би сте се опитали да отслабнете трайно по един или друг начин. Това може да работи в отделни случаи. Но всеки е различен и затова има различна концепция за всеки успешен и устойчиви да загубите излишни килограми. Тази вечер Йорн Бекер ще представи изчерпателна обща информация по въпроса за храненето, както и опции за отслабване, за да можете да блеснете на плажа с бикини фигурата, която искате през лятото.
Така че става въпрос за
- Метаболитна оптимизация
- непоносимост към храна
- Хранителни съвети
и още много.
В края на краищата всички добри резолюции не са полезни, ако не бъдат приложени. Поставете реалистична цел. Тази информационна вечер може да бъде първата стъпка по пътя към вашата собствена цел.
По организационни причини би било хубаво, ако се регистрирате на 02841 8814844. Той обаче не е задължителен. Лекцията е безплатна!
# Хранене # Лекция # Метаболизъм # Хранителна непоносимост