Хранителни съвети Балансирани закуски Herbalife Nutrition Франция

балансирани

3 хранения, 5 хранения - наистина ли е важно? - Кратко хранително ръководство:

Има такива, които отказват всяка закуска и се принуждават да приемат три пъти на ден, а не едно повече. За тях почивката за лека закуска е просто лош хранителен навик, който може да доведе до напълняване. И обратно, някои вярват, че по-често ядените малки ястия могат да им помогнат да овладеят глада си и затова е по-добре да изберат пет „малки хранения“ на ден.

Има ли по-добра стратегия от друга? Изследванията все още не са могли да отговорят окончателно на този въпрос. Яжте три или пет пъти на ден, в крайна сметка важното е дали консумираната енергия се изразходва. С други думи, ако искате да отслабите фигурата си, трябва да следите приема на калории. Самата закуска не е лоша. Трябва да е с добра хранителна плътност, за да не ви накара да надвишите необходимия калориен прием.