Хранителни стойности на полусолено свинско ухо - храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The осолено свинско ухо съдържа на 100 грама ниско количество въглехидрати, изобилие от протеини и много липиди. Макро-хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за изграждането и поддържането на костната и мускулната тъкан, както и за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан. Тя има силни хранителни стойности които са ви представени чрез тази страница.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0,6 g | 0,2% 0,2% |
| - със захар | - g | - - |
| Протеин | 228 g | 22,3% 28,5% |
| Липиди | 15,1 g | 15,6% 22,9% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 61,3 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 0,6 mg | - - |
Калории (в ккал)
The осолено свинско ухо има за около 100 g 228 ккалории, това представлява висок прием на калории.
Ако целта е да се усъвършенства, разумно е да се вземе предвид и GI на храната (намерете тези хранителни стойности в края на статията). Но ако целта е да натрупате маса, препоръчително е да изберете правилно балансирана диета чрез интегриране на всички макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, мазнини, протеини).
Това представяне илюстрира приблизителните калорични нужди. Тази енергийна нужда вероятно ще варира в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек, като например пола или телосложението му.
Липиди
Липидният състав информира, че по-голямата част от съдържащите се мастни киселини са мононенаситени мастни киселини.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 5,39 g | 67,4% 67,4% |
| Мононенаситени мастни киселини | 6,86 g | 34,3% 34,3% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 1,61 g | 32,2% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |