Хранителни стойности, калории, витамини Здравословно ли е кивито
Хранителни стойности, калории, витамини: здравословно ли е кивито?
07.07.2015 г., 13:11 | uc (CF)
Плодовете киви са богати на витамин С. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Когато след разделяне на кивито се появи вкусна зелена пулпа, вече можете да се досетите, че в нея има много здравословни - но колко точно е здравословното кивито? Тук можете да разберете колко витамини, хранителни вещества и калории има в малкото екзотично.
Високо съдържание на витамин С
Преди четиридесет години едва ли някой в Германия е познавал кивито. Сега вече никой не иска да мине без него - не само заради приятно сладко-киселия вкус. Плодовете с произход от Китай също са много здравословни.
Киви се прославиха предимно като доставчик на витамин С. Голям плод киви с тегло 150 грама почти покрива дневната нужда от 100 милиграма витамин С. Витамин С е важен за организма: Подпомага имунната система и метаболизма, както и развитието на съединителната тъкан.
Правилно отваряне и ядене на екзотични плодове: райска ябълка, папая и ко.
Ароматни палмови плодове (Източник: serezniy/Getty Images)
Нарязана папая (Източник: utah778/Getty Images)
Джакфрут (Източник: supit_ch/Getty Images)
Манго (Източник: bhofack2/Getty Images)
Наполовина авокадо (Източник: olgakr/Getty Images)
Пресни смокини (Източник: serezniy/Getty Images)
Райска ябълка на дървото (Източник: saitam66/Getty Images)
Нар (Източник: Sarsmis/Getty Images)
Хранителните вещества правят кивито здравословно
В плодовете на киви се съдържат не само витамини, но и много фибри и минерали като магнезий, калий и калций. В допълнение, зелената екзотика съдържа ензима за разцепване на протеини актинидаин, който според "Apotheken Umschau" би трябвало да помага при храносмилането. Ензимът обаче може да предизвика и алергични реакции.
- Хранителна непоносимост:Алергия към киви? Поява и симптоми
- Кухненски трикове:Белене на плодове киви - обяснени са различни методи
- Предотвратяване на мускулни крампи:Тези храни съдържат магнезий
- Плодови ястия:Идеи за рецепти с плодове киви - конфитюр, пунш, тарт и торта
- +++ Здравословно хранене +++:Чушките са малки бомбички с витамин С.
Колко калории съдържа плодът киви?
Няма съмнение, че кивито е здравословно, но какво ще кажете за калориите? Трябва ли да се страхувате от хип злато, ако консумирате усърдно? Напълно ясно за тези, които обръщат внимание на тънка линия: със 70 калории - или 50 калории за жълтия плод киви - съдържанието на калории е много умерено, така че не е нужно да се тревожите за теглото си, ако се наслаждавате на плодовете от време на време.