Хранителни препоръки при импотентност
Общ преглед
Сред проблемите, свързани с еректилната дисфункция, е трудността да се общува за това. Мъжете с еректилна дисфункция отказват да обсъждат темата поради срам и срам. Поради това често има проблеми в живота им, както и в отношенията им, поради липса на комуникация и ниска увереност в техните сексуални умения.
Сред начините, по които еректилната дисфункция може да бъде лекувана, са адекватно хранене и диета, но също така и здравословно тегло. Не се препоръчват храни с високо съдържание на захар, мазнини и натрий.
Също така мъжете с наднормено тегло трябва да отслабнат, тъй като наднорменото тегло може да попречи на кръвообращението. Когато артериите и вените са блокирани от мастна тъкан и атеромна плака, кръвта не тече правилно през тялото, по подразбиране през пениса, който се нуждае от подходящ приток на кръв, за да стане еректилен.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
По-малко мазнини и холестерол, повече фибри и вода
Една от причините за импотентността е диетата с високо съдържание на мазнини. Мастните натрупвания могат да блокират притока на кръв към пениса. Поради това се препоръчва да се избягва бързо хранене, десерти, зърнени храни и преработени храни. Също толкова важно е да не ядете храни с високо съдържание на животински мазнини.
- фибри - може да се усвои от плодове, зеленчуци и зърнени храни. Ето някои опции: ябълки (обелени), ягоди, грах, ядки, боб, спагети, картофи и т.н. Яденето на сурови, пресни плодове може да помогне на тялото да елиминира голяма част от мазнините, отложени в артериите. Плодовете понижават нивата на триглицеридите, което означава, че нивата на мазнини в кръвта също ще намаляват.
- Водата - тялото е съставено от 75% вода. Консумацията на вода възстановява и балансира тялото. Водата подпомага циркулацията на течности през тялото и е полезна за всички. Това е течност, която не съдържа захар или други съставки, които могат да ви напълнеят.
Диня
Изследванията показват, че динята помага да се предпази от еректилна дисфункция чрез съдържанието на цитрулин. Цитрулинът е фитонутриент, който помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв към пениса. Той се превръща в аргинин в тялото и аргининът освобождава азотна киселина в кръвта, което стимулира отпускането на кръвоносните съдове.
За да се възползват напълно от свойствата на дините, те няма да се съхраняват в хладилника, докато не се нарежат.
Храни, богати на цинк
Храни като пилешко, пуешко, лешници и пълнозърнести продукти, кисело мляко, говеждо, агнешко, сьомга, сирене и мляко са отлични източници на цинк.
Някои мъже, които страдат от еректилна дисфункция, имат ниски нива на цинк. Те могат да са резултат от продължителна употреба на диуретици, но също и от заболявания като диабет, някои бъбречни заболявания, чернодробни заболявания или храносмилателни разстройства. Цинкът стимулира производството на тестостерон и подобрява подвижността на сперматозоидите.
стриди
Това са едни от най-добрите храни, които стимулират сексуалното желание и лекуват еректилна дисфункция. Стридите съдържат цинк в изобилие и това е един от най-важните хранителни вещества, необходими за успешното извършване на всяка сексуална активност.
Мъжете, които не консумират достатъчно количество цинк, страдат не само от еректилна дисфункция, но също така могат да имат нисък брой сперматозоиди, ниски нива на тестостерон, може да получат загуба на либидо и т.н.
Дори да е една от скъпите храни, опитайте се да я ядете, ако искате да избягвате наркотиците. Ако консумирате стриди един час преди полов акт, можете да видите разликата.
Папая
Папаята е храна, предназначена за консумация, особено от мъже, които имат еректилна дисфункция. Папаята съдържа аргинин, който увеличава притока на кръв към пениса. Аргининът стимулира азотната киселина в тялото и отпуска мускулите около кръвоносните съдове, които хранят пениса. Тези кръвоносни съдове се разширяват и се стимулира кръвообращението. По-концентрирана форма на аргинин се намира във виагра, лекарство, използвано за лечение на еректилна дисфункция.
Чесън
Чесънът е друга суперхрана за лечение на еректилна дисфункция. Изследователите установили, че той стимулира производството на сероводород, който отпуска артериите и кръвоносните съдове. Чесънът съдържа и алицин, за който е известно, че подобрява кръвообращението. Отпуснатите артерии и нормалният кръвен поток гарантират края на еректилната дисфункция.
Всичко е свързано с импотентност
Полезни съвети за преодоляване на стреса, свързан с псориатичен артрит
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
Храни, богати на витамин Е.
Храните, богати на витамин Е, могат да бъдат мощен хранителен арсенал в борбата срещу еректилната дисфункция. Храни като бадеми, броколи, спанак, манго и пшеничен зародиш могат да помогнат срещу еректилната дисфункция. Витамин Е насърчава здравословното функциониране на сърцето и артериите, адекватното кръвообращение в тялото.
Еректилната дисфункция може да бъде лекувана ефективно, като промените диетичния си начин на живот и начин на живот. Освен яденето на здравословни храни, избягвайте пушенето, което затруднява притока на кръв през артериите. Упражнявайте се максимално редовно, за да стимулирате кръвообращението и да поддържате здравето на сърцето.
Други методи, чрез които импотентността може да бъде лекувана
В допълнение към промяната на диетата си, има и други прости начини за лечение на импотентност при мъжете. Един от начините да подобрите сексуалния си живот е да спортувате възможно най-често.
Добавянето на омега-3 етилови естери, като тези в състава на рибеното масло, може да помогне за понижаване на холестерола и повишаване на сексуалната издръжливост. Можете да погълнете омега-3, като ядете риба, но също така и някои ядки.
Естествените добавки, като тези с Гинко, могат да увеличат притока на кръв към гениталиите. Женшенът повишава жизнеността и желанието за секс и действа като афродизиак.
Изследователите са доказали, че сърдечно-съдовите заболявания могат да предизвикат импотентност. Говорете с Вашия лекар, ако страдате от импотентност.