Хранителни нужди по време на бременност - Doctissimo

По време на бременност храната е от съществено значение: нуждите се увеличават и е от съществено значение да се избягват недостатъци. Актуализация на добрите хранителни практики, които да помогнат на бебетата да се изградят ...

бременност

Изборът на храни по време на бременност е от съществено значение. Нуждите на майката са различни, както за добро протичане на бременността, така и за безпроблемно развитие на бебето. Мотото, което трябва да ви придружава по време на бременност, е: не яжте за двама, но яжте два пъти по-добре !

Бременност: критерии за консумация

Първият навик, който трябва да вземете, е да приемете a много редовен начин на хранене. Идеалното е да правите всеки ден

  • 3 малки хранения (енергийно равно),
  • 1 или 2 закуски, включително 1 вечер (например можете да отложите десерта си),
  • 1 закуска.

Разделянето на вашата диета е добро решение за избягвайте апетита и храносмилателни разстройства на бременността.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Също така е важно винаги да уважавате хранителен баланс:

Също така, знайте това някои хранителните нужди се увеличават по време на бременност, особено прием на желязо, йод или фолиева киселина. Вашият лекар трябва да провери дали не страдате от дефицит и да предпише медицински добавки, ако е необходимо.