Хранителни недостатъци, които причиняват депресия; Начинаеща йога от дома
Депресията е много опасно заболяване, тъй като не само човек се разболява психически, но в допълнение към разстройствата на настроението могат да се появят и физически заболявания. Много лекари не си правят труда да интервюират пациента задълбочено, въпреки че в много случаи има само една причина за депресия: лошото хранене.
Бързата храна може да причини промени в настроението. Тези храни са пълни със захар и консерванти. Но не само те могат да представляват опасност. По рафтовете на търговските центрове все още има малко здравословна храна. Нищо чудно, че все повече хора стават диабетици и се борят с някаква форма на психични заболявания. За разлика от това, редовната консумация на зеленчуци и плодове ще предотврати появата на депресия.
Липсата на мастни киселини omage-3 също може да причини депресия. Омег-3 мастните киселини се съдържат например в рибата или лена. Депресията може да се развие и ако има дисбаланс в приема на омега-3 и омега-6 мастни киселини, което означава, че консумираме повече от едната, отколкото от другата.