Хранителни навици - StatimPatika - Онлайн аптека
Обезимед Блок и Форте
промоция
Ако искате да отслабнете, трябва да промените хранителните си навици. Временната диета не е достатъчна за трайно отслабване. Също така определено ще отслабнете, но наддаването на тегло ще се възобнови веднага щом старият ви апетит се върне.
The Obesimed® ви помага да промените хранителните си навици. Той насърчава чувството за ситост, като по този начин предотвратява развитието на екстремно наднормено тегло и развива различни хранителни навици. Тъй като Obesimed® изпълва стомаха, той създава усещане за ситост.
Ако искате да отслабнете, това не означава, че трябва постоянно да се отказвате от всичко, просто трябва да правите значими компромиси. Следващите 10 съвета ще ви помогнат да адаптирате хранителните си навици към Obesimed®:
1. Не яжте нищо или много малко два часа преди лягане. Вечерта тялото вече не прави много храносмилане и изгаряне на енергия.
2. Яжте много зеленчуци сурови, варени или леко пържени. Не преварявайте зеленчуците, защото тогава всички витамини ще бъдат загубени от тях.
3. Яжте пълнозърнести продукти, тъй като фибрите насърчават храносмилането. Колкото повече фибри съдържа хлябът, толкова по-добре. Пълнозърнестите (пшенични) зърна не само увеличават съдържанието на фибри в хляба, но и здравата мембрана около зърната също намалява разграждането на глюкозата.
4. Яжте риба. Рибата е изключително здравословна и съдържа много по-малко калории от (червеното) месо. Обикновено се препоръчва консумацията на риба два пъти седмично. Мазни видове риби, напр. скумрия, сьомга, херинга или камбала могат да се използват за доставяне на полиненаситени мастни киселини, които намаляват количеството на наситените мастни киселини. Като консумираме две порции мазна риба седмично, можем да намалим шансовете за сърдечно-съдови заболявания с до двадесет до тридесет процента.!