Хранителни навици, които увеличават риска от затлъстяване

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/obiceiuri-alimentare-care-cresc-riscul-obezitatii/

Рискът от затлъстяване и наднормено тегло е пряко свързан с редица хранителни навици, които не се препоръчват от лекарите. Специалистите потвърждават, че затлъстяването е следствие от диета, която съдържа храни с високо енергийно ниво, богати на захар, към които се присъединява и консумацията на алкохол, според проучване, публикувано в специализираното издание plosone.org.

Храни, които увеличават риска от затлъстяване

Общата енергия в ежедневната диета е измерена от авторите на изследването, като се вземат предвид броят на порциите на хранене, броят на храненията на ден, енергийното ниво на храната и консумацията на някои напитки.

В проучването са участвали приблизително 11 000 души на възраст над 18 години. Участниците в проучването не са планирали количеството храна преди да седнат на масата, яли са преработени храни, храни от сокоизстисквачки или бърза храна, не са премахвали мазнините от месото или кожата от пилето и ядоха, докато гледаха телевизия.

Нивата на захар и енергия са свързани със затлъстяването

Изследването разглежда и основните съображения на специалистите по отношение на връзката между затлъстяването и хранителните навици. Според тях затлъстяването се причинява от липсата на закуска между основните хранения за деня, яденето на бързо хранене и яденето пред телевизора.

Резултатите от проучването показват, че хората, склонни към затлъстяване, са имали високоенергийна диета, богата на червено месо, придружена с голямо количество подсладени напитки и алкохолни напитки.

Затлъстяването се свързва с ниска консумация на пресни плодове, риба и бяло месо.

Авторите на това проучване не откриват връзка между затлъстяването и броя на ежедневните хранения и количеството порция на хранене.

Основните причини за затлъстяването, според тези изследователи, са храни с високо енергийно ниво, нивото на захар и консумиран алкохол.

За повече информация относно балансираното хранене в зависимост от вашите ежедневни енергийни нужди, необходимия прием на витамини и минерали можете да намерите в курса EMC Nutrition in Practice MF с 6 EMC точки и на разположение безплатно на платформата за медицинско обучение.