Хранителни добавки за здравен лексикон
Когато добавката има смисъл
Лексикон на здравето: Хранителни добавки
5 март 2020 г. - 9:55 ч
Диетични добавки - цветните хапчета наистина могат да допринесат за подобряване на здравето?
Сега е съвсем естествено да искаме да укрепваме здравето с голямо разнообразие от лекарства. За тази цел индустрията предлага голямо разнообразие от препарати, които са евтини и лесни за консумация. Но наистина ли тези хранителни добавки могат да бъдат заместител на здравословното хранене и начин на живот? И кой всъщност има повишена нужда от хранителни вещества?
Какво представляват хранителните добавки?
Хранителните добавки са лекарствени препарати, които имат за цел допълнително да обогатят организма с определени хранителни вещества или активни съставки. Впечатлението за лекарствен продукт понякога трябва да се създава съзнателно. От правна гледна точка обаче хранителните добавки са храни. Съответно от тях не могат да се извличат твърдения, свързани с болести. Независимо от това, хранителните добавки трябва да имат ефект върху тялото. Повечето от тези препарати съдържат минерали, витамини, микроелементи или антиоксиданти. Целта на тези съставки е да осигурят на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае за здравословна работна структура.
Диетичните добавки се предлагат като ефервесцентни таблетки, прахове, хапчета, таблетки, ампули или капки.
От какво са направени хранителните добавки?
В повечето случаи хранителните добавки се състоят от синтетично произведени витамини, минерали и микроелементи. За разлика от нормалните храни, те са в изолирана форма. Така че, докато до балансирана диета трябва да се консумират до 10 000 различни хранителни вещества, изолираните и концентрирани състави се съдържат в хранителните добавки. Тези вещества са свързани в материал носител. Модифицираното нишесте често се използва като такъв носител, например царевично, пшенично или картофено нишесте. Различните масла обаче могат да служат и като вещество носител. Също така могат да се използват оцветители, видове захар, ароматизанти или освобождаващи агенти.
Кой може да приема хранителни добавки?
Тези, които се хранят балансирано, не трябва да изпитват симптоми на дефицит дори без хранителни добавки. За някои хора обаче добавянето може да има смисъл. Всеки, който страда от продължително заболяване или инфекция, може да използва хранителни добавки, за да стимулира положително имунната си система. Хората, които редовно приемат лекарства, също трябва критично да поставят под въпрос грижите си, защото някои лекарства предотвратяват естественото усвояване на витамини или минерали. Бременни жени, пушачи и интензивни спортисти също имат по-голяма нужда от хранителни вещества. В случай на злоупотреба с алкохол или други зависимости също е препоръчително увеличаване на количеството хранителни вещества. Съществуват и определени заболявания, които възпрепятстват усвояването на хранителни вещества в стомашно-чревния тракт. Дори тогава трябва да допълвате. Дори хората, които са подложени на голям стрес, биха могли да облекчат тялото с хранителни добавки. Хората, които се стремят към дългосрочна диета, също трябва да следят депозитите си, за да не изпаднат в дефицит чрез небалансирана диета.
Какво трябва да се има предвид при прием на хранителни добавки?
Ако се храните нормално, никога няма да можете да предозирате витамини или минерали, като консумирате храна. Има обаче много хора, които практикуват и прекалено амбициозна употреба на хранителни добавки. Рискувате нежелано предозиране. Понякога черният дроб може вече да не може да изхвърли прекомерни количества от различните съставки. Например, консумирането на твърде много витамин А или витамин D може да доведе до главоболие, световъртеж и повръщане. Тези, които приемат твърде много витамин С, могат да страдат от диария. Изследванията също така предполагат, че масивното предозиране на хранителни вещества може да доведе до туморни заболявания.
Важна забележка: Тази статия съдържа само обща информация. Приемът на витаминни препарати и хранителни добавки не винаги е полезен и дори може да ви навреди, ако дозировката или комбинацията са неправилни. Затова потърсете съвет от лекар или фармацевт. Бременните жени трябва да говорят с гинеколога си. Витаминните препарати и хранителните добавки не са заместител на здравословното хранене или начин на живот.