Хранителни добавки за контрол на теглото
Добавките за управление на теглото са сред най-често купуваните продукти без рецепта. Някои хора съзнателно ги купуват като част от диета, но има и много, които ги смятат за чудодейни лекове, които решават всички проблеми и магически изгарят ненужните мазнини.
Съдържание: Хранителна добавка за контрол на теглото
- Различни категории хранителни добавки
- фет бърнър
- Потискащи апетита
- Мастни блокери
- Протеин на прах
- Екстракт от зелен чай
- Йохимбин
- Хранителни добавки за отслабване - заслужава си?
- Книги за хранителни добавки
Различни категории хранителни добавки
Диетичните добавки за контрол на теглото могат да бъдат разделени на следните категории:
фет бърнър
Изгарящите мазнини или добавки за изгаряне на мазнини могат да насочат мастните клетки и по този начин да ви помогнат да постигнете целите си. Те обаче са само добавка към вашата диета и редовни упражнения. Ако не се упражнявате достатъчно, няма смисъл да ги правите.
Изгарящите мазнини са хранителни добавки, които имат за цел да увеличат метаболизма на мазнините и енергийните разходи. Основният компонент на изгарящите мазнини е кофеинът, който превключва организма ви, така да се каже. Човек обаче трябва да бъде внимателен, тъй като приемането на висока доза кофеин за дълъг период от време може да накара организма да свикне с него и да намали ефективността му.
Потискащи апетита
Понякога лошото хранене може да ви накара да се почувствате гладни, въпреки че тялото ви не се нуждае от хранителни вещества. В такива случаи подтискащото апетита може да бъде добра идея. Приемането им редовно може да помогне за намаляване на постоянното чувство на глад. Но трябва да имате предвид, че това не е панацея - приемът на тези хранителни добавки винаги трябва да се комбинира със здравословна диета и упражнения.
Потискащите апетита променят химичните процеси в организма, които са отговорни за това да ни накарат да се чувстваме гладни, сити или сити. Продуктите повишават благосъстоянието и помагат да се чувствате сити, което от своя страна елиминира необходимостта от преяждане и осигурява психологическо удовлетворение.
Мастни блокери
Някои от тези лекарства се предлагат без рецепта, но дали те са толкова ефективни е спорно. Както и да е, тези добавки блокират усвояването на мазнини, като се свързват с ензима, който улеснява усвояването на мазнините. По този начин мазнините не се усвояват от организма, а се канализират и накрая се транспортират отново заедно с изпражненията.
Какво друго има там?
Протеин на прах
Изгарянето на мазнини също може да се увеличи, като се консумира достатъчно протеин всеки ден. Ако искате да отслабнете и искате да спрете да преяждате, протеинът е от съществено значение за вас. Протеинът на прах може да бъде добро допълнение, ако ежедневната ви диета не съдържа подходящото количество протеин. Някои прахове обаче съдържат ненужна захар, така че прочетете внимателно съставките на марката, която искате предварително. Консумирането на много захар прави точно обратното на изгарянето на мазнини.
Екстракт от зелен чай
Зеленият чай не само е чудесен заместител на вашата ежедневна чаша кафе, но и е много здравословна напитка с високо съдържание на антиоксиданти. Натуралният зелен чай съдържа кофеин и антиоксидант, наречен катехин. Някои изследвания предполагат, че това съединение, заедно с кофеина, помага при отслабване.
Йохимбин
Това име идва от дървото, наречено Pausinystalia yohimbe. Йохимбе е афродизиак, но има и свойства за изгаряне на мазнини. Той блокира адренергичните алфа-2 рецептори, към които се свързва адреналинът. В резултат на това адреналинът остава в тялото по-дълго, където след това изгаря мазнините, за да произвежда енергия. Проучване от 2006 г. на 20 футболни професионалисти предполага, че йохимбин намалява състава на телесните мазнини с 2,2%. Този брой не е толкова висок, но не забравяйте, че 2% са много за вече обучен спортист.
„Нищо не възпрепятства възстановяването, както честата промяна на средствата за защита.“
Луций Аней Сенека
Хранителни добавки за отслабване - заслужава си?
Да, но не съвсем. Дългосрочната употреба на добавки за отслабване в големи количества може да доведе до много сериозни медицински състояния. Някои препарати могат да увредят черния дроб и да причинят високо кръвно налягане и безпокойство или дори пристъпи на паника.
Диетичните добавки могат да помогнат при отслабване, стига да са съзнателно съчетани с добра, балансирана диета с калориен дефицит и упражнения. Малко вероятно е приемът на таблетки да замести балансираните ястия, приготвени от пресни съставки - това е така.
Освен това имайте предвид, че тези продукти трябва да се приемат редовно. Можете да видите промяна само ако се придържате към ясна рутина. Понякога трябва да положим усилия, за да постигнем нещо.
„Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо.“
Ето алтернатива или добавка, свързана с темата „намаляване на теглото“.
Принос: Действия за: Как бързо да отслабнете чрез изграждане на мускули
- Пост за гости -
Отслабването често се свързва с глад, лошо настроение и неразположение. Поради тази причина степента на отпадане е много висока - защото, който иска да се измъчва с твърде малко храна за по-дълъг период от време?
Има и друг начин, който води и до загуба на тегло, а именно изграждането на мускули. Отначало това изглежда абсурдно, защото първоначално има дори увеличаване на теглото. Това обаче не идва от увеличаване на мастната тъкан, а по-скоро е резултат от увеличаване на мускулната маса.