Хранителни добавки - Витамини и добавки - Doctissimo

Витамините са вещества, които нямат енергийна стойност, но въпреки това са от съществено значение за нашето здраве. Къде да ги намерите? И ако храната не е достатъчна, кои хранителни добавки съдържат тези малки молекули, които са толкова полезни за нашето тяло ?

хранителни

За какво са витамините ни ?

Има много витамини и с изключение на витамин D и витамин К, телата ни не могат да ги синтезират директно. Следователно те трябва да се осигуряват с храна.

Съществуват мастноразтворими витамини (витамини A, D, E и K), които могат да се съхраняват от организма, и водоразтворими витамини, които обикновено не се съхраняват. Следователно загубите на витамини са неизбежни и трябва да се компенсират с редовен прием, като се обръща внимание на голямата чувствителност на естествените витамини към топлина, светлина или окисляване на въздуха.