Хранителни добавки срещу изпит тревожност

хранителни

Борба с безпокойството по време на изпити с хранителни добавки

Времето за изпити и състезания наближава бързо и тревожността настъпва. Докато количеството и качеството на съня са от съществено значение за добрата концентрация, нощите стават твърде кратки и неспокойни.

Адският кръг трябва да бъде спрян бързо. Добрата мозъчна и когнитивна дейност изисква управление на стреса и устойчивост на умора.

Първо да помислим магнезий; Не случайно е основен минерал! Той участва в повече от 300 метаболитни функции и тялото ни увеличава консумацията си по време на стресови ситуации. Добавките с магнезий регулират предаването на нервни импулси; този минерал е мускулен релаксант и предотвратява загубата на енергия.

За да се насърчи активността на магнезия, препоръчително е да се приема таурин (присъства например в стриди). Тогава нека споменем витамините от група В, като "благосъстояние", с витамин В1, който насърчава релаксацията, и витамините В6-В9, кофактори на синтеза на серотонин, който насърчава релаксация, добро настроение и сън.