Хранителни добавки, които си струва да знаете IV
За по-ефективно изгаряне на мазнини, включете горелки за мазнини в допълнение към диетата и упражненията!
Какво представляват горелките за мазнини?
Изгарящите мазнини са хранителни добавки, които спомагат за намаляване на теглото и процента на телесните мазнини. Разграничаваме активните и пасивните мазнини. Активните горелки за мазнини работят само с физически упражнения, т.е. повишен пулс, докато пасивните мазнини работят през целия ден.
Как работят?
Изгарящите мазнини стимулират метаболизма ви и енергията ви, като повишават топлинния баланс, като по този начин „изгарят мазнините“. Някои препарати също намаляват апетита ни и нивата на кръвната захар. Освен това те помагат да се предотврати катаболизма на нашите тела, т.е. изграждане на мускули, в резултат на диета за отслабване.
Важно е обаче да се отбележи, че горелките за мазнини сами по себе си няма да ни дарят с мечти. Те не са чудодейни хапчета, които ще премахнат излишъка ни без никакви други усилия и веднага ще имаме стегната, тонизирана форма. Те са ефективни само ако променим диетата си и включим упражненията редовно. Поради това фет бърнърите правят отслабването по-ефективно и по-лесно с правилния начин на живот. Те ни помагат да постигнем целите си за отслабване, но без диета и упражнения те са напълно неефективни.
Какъв вид фет бърнър да изберете?
Тъй като всички имаме различни тела, няма идеално средство за изгаряне на мазнини за всички. Трябва да намерим кое работи най-добре за нас. За да помогнем в това, сега представяме най-популярните хранителни добавки.
L-карнитин
L-карнитинът е аминокиселина, която тялото ни произвежда само. Основната му характеристика е, че помага да се използват освободените мазнини като енергия. Това средство за изгаряне на мазнини трябва да се използва само преди и по време на тренировка, защото ако не е необходимо, ще бъде елиминирано от тялото. Колкото повече L-карнитин е наличен по време на тренировка, толкова повече мастни киселини можем да изгорим. Нашето тяло получава повече енергия от мазнини, така че започва да разгражда мускулите по-късно, което улеснява постигането на влакнеста, тонизирана форма. Друга изгодна характеристика е, че тя изтласква прага на умора, така че можем да поддържаме енергия по време на тежки тренировки и ефективно да поддържаме регенерацията, особено след тренировка с тежести. Той също така защитава здравето на нашите сърца.
Консумация: активно изгаряне на мазнини, така че оказва ефект само по време на тренировка. Препоръчителната доза от 1000-2000 mg L-карнитин преди и по време на тренировка. Формулата на ампулата е най-практичната, тъй като може лесно да се вземе навсякъде и да се използва веднага. Струва си да изпиете половината от ампулата преди тренировка, а останалите да отпиете в нашата бутилка с вода по време на тренировка. Не се страхувайте от повишено изпотяване, това е естествен ефект. Не прекалявайте обаче, тъй като ако консумирате повече от препоръчаното количество, може да получите оплаквания като гадене, диария или коремни спазми.
Стремя се
Пирувиковата киселина, известна още като червена винена киселина, също се произвежда в нашето тяло, така че е естествена активна съставка. Той е напълно без калории и атакува мастната тъкан от множество посоки. С редовни упражнения ефективно ускорява процеса на разграждане на мазнините и засилва метаболизма. Неговите свойства за отслабване също са потвърдени от изследвания. В американско проучване, например, приемайки 6 грама пируват на ден, участниците изпитват средно 2,2 кг загуба на мазнини само за месец и половина. Той също така потиска апетита, така че можем да се сбогуваме с древния враг на диетата, постоянните гладни стачки. Намалява чувството на умора, което можем да използваме не само при упражнения, тъй като нискокалоричната диета може да ни направи много нервни в ежедневните ни дейности. Друго голямо предимство е, че повишава производителността, без да се върти, така че можете да го консумирате по всяко време на деня.