Хранителни балансиращи храни - това са ДА! 1
Изцеление от ендометриоза
Отне ми много време, точно 8 години, за да осъзная какви храни трябва да избягвам и какво мога да ям и след което ще се чувствам енергичен, весел, здрав.
Има много места за четене какво не трябва да се яде, ако имате ендометриоза. И тъй като този списък обикновено включва храни, от които живеем, ако сериозно се занимаваме с промяна в начина на живот, рано или късно ще има искане да бъде наред, но
ако не мога да ям всичко това, ето какво ям?
Не ми беше трудно да се откажа от месото, млечните продукти, яйцата, защото отдавна съм вегетарианец. Бях изненадан и защо се разболях, защото добре се храня здравословно?
Хаха, добра идея 🙂
Вегетарианец съм от 2005 г., два пъти ме оперираха през 2008 г. с ендометриоза, през 2012 г. се върнах за трети път.
Но какво правя погрешно? Защото нещо очевидно, но какво? Дойдох да опипвам в тъмното, сърфирах с часове, но някак си не намерих нищо смислено.
Е, за да бъде кратко след обновяването на нещата през 2012 г. и реших, че повече няма да легна на операционна маса и да намеря начин да се излекувам, тук-там започнаха да намират определени храни, които се оказаха особено добро за ендометриоза.
Нямах какво да губя; Опитах всичко, в което видях само най-слабата надежда за възстановяване. Прегледах диетата си. Въпреки че съм вегетарианец от 2005 г. (без месо, яйца, но млечни, да, между другото, но го консумирах) и след това от 2010 г. е напълно веган (без храна от животински произход, без млечни продукти, без мед), въпреки това не обърнах внимание на това да съм здрав веган. Мислех, че съм направил всичко, за да изключа храната от животински произход. Paff, не е достатъчно! Ядях соя, пиех кафе, ядох шоколади, нездравословна храна, палачинки, печени неща. Обичам ги всички, но за съжаление това не са здравословни храни. Затова свалих всичко това от менюто. Болезнено, не казвам не, но помислих:
Какво е по-важно? За да задоволя вкусовите си рецептори по време на хранене или да съм здрав? Няма съмнение, явно избрах здравето.
След като оставих тези храни и експериментирах с какво да ям кога, тъй като разбрах колко е вкусно да се яде здравословно веганско! Това не означаваше оставка, защото ям също толкова вкусна храна. Само умът ми желае palcsi, hambit, кафе, уау наистина! Но знам, че това е само моят ум. Тялото ми е много по-щастливо от здравословната храна. Така че умът ми трябва да бъде заглушен. Разбира се, аз не винаги отивам, не съм моята супер жена, постоянно се боря с това всеки ден. Но е много по-лесно, отколкото преди.
Тъй като ендометриоза хормонално заболяване, двата женски полови хормона, естроген и прогестерон нарушен баланс, на доминиране на естроген резултат, така че на първия кръг започнах да ровя в това Елиминирам храни, които повишават нивата на естроген и след това специално потърсих храни и билки, които балансират и без това разстроената хормонална система.
Как може да се случи преобръщане? И ето винта! Нашето тяло също произвежда естроген и прогестерон. Въпреки това! Също така можем да зареждаме в тялото си храни, които повишават нивата на естроген. Докато прогестеронът може да се произвежда само от яйчниците, той може да се произведе само на определени етапи от менструалния цикъл.
Така че можем да мислим за естроген и прогестерон като баланс: Естроген от единия клон и прогестерон от другия. Докато опаковаме естрогена добре от страната на естрогена с нашите ястия, козметика и домакински продукти, използвани в нашето ежедневие, нашата прогестеронова страна не може да произвежда прогестерон със скорост, която може да балансира повишените нива на естроген. БАММ! И вече тук е доминирането на естроген (известен също като хиперестрогенизъм) и всички вкусни заболявания, които идват с него. Не само ендометриозата, но ракът на гърдата, СПКЯ, миома, полипи, всичко, което сме очи в уста, не е стимул.