Хранителната таблица на Feijoa Acca sellowiana (O

acca

Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae, известен също с името Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и смачкване в различни размери, какво бързо готвене зърно. Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae е основна храна в райони на Франция и Средиземно море. Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae е често срещана съставка в Tabbouleh и falafels, като се присъединява към мощен хранителен удар, но също така и земен и ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae е суперхрана, която може да се включи в храната на хора, спазващи плодова и веганска диета, но също така и на мъже, които се опитват да се хранят повече здравословно.

Таблица за хранителните факти на Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавен демон (182 г)
На порция% от дневната стойност * в размера на порцията

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2mg 1,4% 0
  • Мононенаситени мазнини 2 mg 1% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3% 3,5
  • Въглехидрати 31,1g 8,7% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,25г
  • Протеин 4.3g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,7% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати във Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae

Една чаша варена Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Blueberry осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната придава 8 грама фибри, но също така и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите във Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae е нишесте.

Въпреки че Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae не е храна, бедна на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащата я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини във Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae

Някои (по-малко от грам) мазнини остават във Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae, когато са приготвени без допълнително масло или масло.

Протеини в Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae

Една порция Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae дава 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae

Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae е добър източник на желязо и също така е витамини от група B. Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae също е добър източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Целият произход, като Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae, са превъзходен източник на фибри за пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, по време на сервиране, Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtaceae съдържа повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да поддържате тялото си пълноценно, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно изпомпвате глюкозата в кръвта.