Хранителната диета - Elle

Изобретено в края на 80-те от диетолога Ален Делабос, хроно-храненето е метод за отслабване, основан на биологичните ритми на нашето тяло. Принципът? Яжте разнообразни храни, при условие че го правите в точното време.

За кого е хроно-храненето ?

Хроно храненето е предназначено за всички желаещи за да усъвършенстват техния силует, но които не желаят да предприемат a твърде драстична диета. Той се адаптира към активния живот, без да причинява спад в тонуса или недостатъци. При този метод няма отслабване впечатляващо по скалата, но ние приемаме балансирана диета с по-тънко и по-стройно тяло. За да получите истинско отслабване, по-добре потърсете стартерната диета, по-ограничителен вариант на хроно храненето.

Хроно хранене: инструкции за употреба

През деня тялото ни отделя хормони и ензими според нуждите си. Хроно-храненето има за цел да популяризира определени храни в точно определено време за по-добро усвояване и храносмилане. Ключът към този метод е да се спазват времената и сроковете между храненията и да се адаптира изборът на храна според установения график:

Закуска с високо съдържание на мазнини

Това е най-голямото хранене за деня. Наложително е да го консумирате 1 час след събуждане. Приготвяме чай или кафе (без захар), придружени с тостове от пълнозърнест хляб със сирене или масло. Можете да замените сиренето с шунка или яйца, за да промените удоволствията.

---