Хранителна таблица, списък

Маса за храна:
Списък на естествените храни

Маса с храни, които ни поддържат здрави Списък с храни за здравословна, естествена диета

Тук изброяваме разнообразие от естествени храни под формата на таблица. Според естествените изследвания тези храни съвпадат с естеството на нашето тяло точно, ако се консумират по естествен начин, т.е.не се загряват над 42 градуса и не се консервират с изкуствени добавки.

Естествените храни включват растения и животни

Те растат (растения) или живеят (животни) в природата, в биологично земеделие или в подходящо за вида естествено животновъдство. С помощта на тази таблица можете да намерите предложения за покупките на храна за здравословна, богата, пълноценна и балансирана естествена диета. За съвети относно възможностите за поръчки, моля свържете се с нашия редакционен екип.

Ако имате земя, можете сами да отглеждате или развъждате част от таблицата с естествени храни.

Пълна кръвна картина

За да можете да проверите дали доставките ви на хранителни вещества и микроелементи са пълни, препоръчваме да имате лекар с естествени лекарства, който да прави пълна кръвна картина на всеки няколко години. Това ви позволява да видите дали в тялото ви липсват определени микроелементи. Това е много вероятно, тъй като нашите естествени храни също са загубили своето хранително съдържание с течение на времето.

Тези, които ядат малко или никакво месо (например телешки черен дроб, говеждо от органично животновъдство), могат да предположат, че рано или късно ще имат дефицит на желязо, което обикновено се изразява в неестествено изразена умора и слабост. Стойностите на витамин D3, витамин В12, селен, витамин С, витамин В, йод и др. Също трябва да бъдат проверени и допълнени, ако е необходимо.

В статията „Основното нещо е здравословно“ описахме някои преживявания с естествена диета, която позволява изключително високо ниво на здраве.

Този списък с естествени храни може да бъде значително разширен. Чувствайте се свободни да ни пишете, ако списъкът трябва да бъде допълнен с други храни. Съветите на приятели за здравословно, естествено хранене са много добре дошли!

Зелени храни

диви билки според телесните нужди и нужди
Глухарче
Живовляк от ребро
Гъска
зелен Хайнрих и др.
Домашно зърно, треви, кълнове
Краставици
всякакви салати

Група сладки храни (въглехидрати)

пчелен мед
пресни сурови фурми
пресни сурови смокини
Сушени фурми и смокини в ограничени количества
Какао на прах, натурално

Местни плодове

Сливи
Грозде, стафиди
Ябълки
Круши
Череши
местни плодове
праскова
Ягода, също горска ягода
касис
Цариградско грозде
Андийски плодове
Киви, които са станали местни (има добри местни, зимоустойчиви сортове, отглеждани в района на FS)

Вносните плодове от тропиците

Банани
Райска ябълка
ананас
Портокали
киви
Личи
Бодливи круши
Мангостин
Дуриан
Джакфрут

Група протеинови храни (също всички незаменими!)

риба
скумрия
Колчета
Сардини
риба тон
плът
глиган
елени
Естествено агнешко
Говеда в идеалния случай от естествено животновъдство
Яйца
Черупчести
Кокосови орехи и Кокосово мляко

Група мазни храни

Авокадо
Ядки
Фъстъци
Лешник
Слънчогледови семки
Сив мак
Маслини
много тлъста риба и месо
Мак

Група въглехидрати

Сладка царевица
Сладки картофи
Моркови
копър
домати
праз
Бяло зеле
червено зеле
карфиол
Колраби
Картофи
лещи
ориз

Соли

натурална, нерафинирана морска сол
естествена каменна сол
Кристална сол

Забележка: Нуждата от сол се увеличава с физическа активност. Тези, които правят малко физическа активност или спортуват малко, могат да се справят с малко сол. Йодираната, рафинирана сол, която повечето хора използват и която също се съдържа в повечето ястия, не е естествена и може да увреди организма в дългосрочен план! Ако не живеете край морето и не приемате йод в солта, от време на време трябва да проверявате с тест за урина дали доставката на йод е пълна и ако е необходимо да допълвате йода.

Изключително полезно за здравето ни е, ако напълно пропуснем всички обичайни смесени, топли ястия като супи от пица и т.н., тъй като те съдържат много вещества, които тялото ни не познава, често също отровни соли или аромати, които увреждат тялото в дългосрочен план.

Някои хора се отказват от всички варени храни, като напр Картофи и леща. Тук не е окончателно проучено дали това е необходимо за оптимално дългосрочно здраве. Според нашия опит картофите и другите зеленчуци могат да се консумират варени без никакви проблеми и без никакви здравословни проблеми. Ако, обаче, предлагането на естествени, неотопляеми, годни за консумация храни е много добро, варените храни могат да се откажат до голяма степен от.

Въпреки че е по-лесно да се направи без готвена храна през лятната половина на годината, те са полезно допълнение през зимните месеци в Централна Европа, особено защото не е лесно да се замрази.

Напитки

Вода от естествен източник, планински поток или чешмяна вода (ако е необходимо, филтрирана)
самоизцеден плодов сок (изключение, не е полезно за зъбите, обикновено и той не ви е необходим)
Бананов шейк с бананова вода и евентуално някои билки (само в изключителни случаи тялото всъщност не се нуждае от него)

Пожелаваме ви най-доброто здраве и най-вече много удоволствие с деликатесите, които ни предлага творението.

Естествените храни като основа за дългосрочен преход към здравословна, естествена диета
Дългогодишен опит с естественото хранене:
Интервю с натуралисти, които са сложили край на болестта завинаги
Списък на здравословните храни, практическа употреба, част 2 от интервюто за естественото здравословно хранене.
Здрав по душа, здрав по дух във връзка с Божия дух.